濃厚クリーミー 💕ゆる低糖質・低脂質な簡単ティラミス✨混ぜて冷やすだけで本格的な味わい

濃厚クリーミー 💕ゆる低糖質・低脂質な簡単ティラミス✨混ぜて冷やすだけで本格的な味わい

マスカルポーネチーズの代わりにクリームチーズを、生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使って、身近な材料でお手軽に作ったよ😆💕
美味しさそのままに低糖質・低脂質✨混ぜて冷やすだけだからとっても簡単👍
とろ〜んとした濃厚なチーズクリームとほろ苦いコーヒーが相性バッチリ🥰簡単に本格的な味わいが楽しめるよ💕
甘さ控えめで、後味さっぱりであと引く美味しさ😙とっても美味しいので、良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・身近かな食材でコスパ良し
・ゆる低糖質・低脂質なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ

★参考までに、1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】　…194kcal【糖質量】…10.8g
【タンパク質】…7.2g　 【脂質】 …13.4g
※ラカント使用、仕上げのココアパウダーは含みません。

【材料　プリンカップ3つ分】
・クリームチーズ　…100g 室温に戻しておく
・水切りヨーグルト…100g パルテノやオイコスでもOK
・ラカント　　　　…大さじ1〜2 砂糖でもOK 甘めが好きな方は2で
・マリービスケット…3枚パック×2袋（6枚）
・インスタコーヒー…小さじ2
・湯　　　　　　　…大さじ3
・無糖ココアパウダー…適量

【作り方】
1.ボウルにクリームチーズとラカント（砂糖でもOK）を入れてダマがなくなるまで、しっかり練る。※クリームチーズが固い場合は、600Wのレンジで10秒くらい加熱してね
2.水切りヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜる。
3.マリー1袋（3枚）を袋の上から砕いて、カップに入れる。
4.インスタントコーヒーをお湯で溶かしたら、半量をマリーの上にかける。その上に半量のチーズクリームを入れる。
5.残りのマリーにコーヒー液を染み込ませてのせる。余ったコーヒー液も入れる。※カップが小さくてマリーが入らない場合は砕いてからコーヒー液をかけてね　残りのチーズクリームを入れて冷蔵庫で1時間くらい冷やす。
6.仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成！

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