ダイエット・トレーニー向き【胸肉ガパオライス風】 #簡単レシピ

ダイエット・トレーニー向き【胸肉ガパオライス風】 #簡単レシピ

[音楽] 鶏胸肉で作るカパオライス風の作り方まず は玉ねぎ半分を洗いみじん切りにします パプリカは入れても入れなくてもOk次に 鶏胸肉リンチでもいいですが皮を使わない 分ヘルシーなのと刻むことで独特な食感が 出せますまずは玉ねぎから火を通していき ましょうその間に目玉焼きも用い玉ねぎに 火が通ったらニンと板を加えてから胸肉入 と強火の間で炒めていき火が通ってきたら 醤油オイスターソース砂糖パプリカを入れ 全体がなじんできたら 完成調理法が少なく飽きがちな胸肉も ヘルシーに美味しく食べれるのでぜひ ダイエットしている方や筋トレしている方 も作ってみてくださいそれではまた

今回は鶏胸肉で作る
【ガパオライス風】
を作っていきました。
ミンチでもいいですが、鶏胸肉を刻むことで皮が入ってない分ヘルシーなのと
独特な食感が出せます。
鶏胸肉が食べ飽きたダイエット・筋トレをしている方もぜひ作ってみて下さい♪

「材料」
鶏胸肉　３００g
玉ねぎ　　1/2個
「調味料」
豆板醤　　　　　小1/2
ニンニク　　　　小1/2
醤油　　　　　　大１
オイスターソース　大１
砂糖　　　　　　小２

＃ガパオライス＃簡単レシピ