＼ワンパン10分！／にんにく香る焼ききのこマリネ #きのこ #副菜レシピ #しいたけレシピ #しめじレシピ #まいたけレシピ #エリンギレシピ #パプリカレシピ #ワンパン料理

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[音楽] お願し のせて愛さいでいてくれるか君がいじめて いいでしょって乗り換えたい [音楽] のして 最高負けてくれるか君に思う でし てたいた君の [音楽]

【材料（2〜3人分）】
・しいたけ … 1パック
・まいたけ … 1パック
・パプリカ（赤・黄）… 1個
・にんにく…小さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
※お好きなきのこでアレンジOK！

〈A〉
・しょうゆ … 大さじ1
・砂糖 … 大さじ1
・酢 … 大さじ2

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【作り方】
① しいたけ・まいたけ・パプリカを食べやすい大きさに切る
②オリーブオイルとにんにくを熱したフライパンでしんなりするまで炒める
③ 火を止め〈A〉を加えて炒め、粗熱をとって冷蔵庫で冷やせば完成✨

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✅ワンパン10分！即完成
✅ 冷蔵で3日保存OK！常備菜にぴったり
✅ 食物繊維×ビタミンDで美容・健康サポート

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はじめまして☺️
ゆう│管理栄養士の時短「だけ」レシピ です✨

「レンジだけ」「和えるだけ」「フライパンだけ」など、
忙しい日でもパッと作れる栄養ごはんを発信しています🍴

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👩‍⚕️ 管理栄養士からひとこと
きのこは 食物繊維とビタミンDが豊富で腸活＆免疫サポートに◎。
さらにパプリカで ビタミンCもプラスできるので、美容にもうれしい常備菜です✨

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👆 忘れないように【保存】フォローして作り置きに活用してね❤
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作ったらコメントで教えてもらえると嬉しいです✨

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