松屋の牛丼にとろろキムチと卵食べて血糖値測定！

松屋の牛丼にとろろキムチと卵食べて血糖値測定！

ハイドンをこんにちは 8今日もちょっとねパタパタしてまして 宅配でございます 今日ね松屋の牛丼でございます松屋のプレミアム牛めしの音 一応頭大堀にしましたご飯は普通盛りですね と後ですねえっ色々とつけましたこちらとろろですね やっぱりとろろ効果がを期待してねっ なるべく 高血糖にならないようにしたいと思っています あとはキムチそしてこちらが半熟玉子ですね こちらはですねとん汁でございますそして最後にこちらサラダですね野菜サラダですね ドレッシングは胡麻ドレッシングにしました 以上ですねこちらを食べて1時間後の血糖値を測定していきたいとおもいます はいそれではね1時間経ちましたので食後の血糖値を測定していきたいとおもいます まあ何と言っても9度んですからね トンものでまぁ 山芋は食べたとは言うものも どうでしょうか図ってみましょう 測定します [音楽] 163ですか はぁっはぁっはぁっ まあでもね牛丼並盛食べてこの数字ならん やむを得ないかなあという気がしますね まあ野菜サラダもねええ とローンをいただいたんですけどもいい マートルばもうちょっと量があったら買ったかわかんないわかりませんがまあ同時に 食べましてね まああの163であれば まあ仕方ないところですね わずか3やはり 10 いくつ目オーバーしましたけれども 頑張らながな140位以内にっていうのは難しいですねぇ まあ なんといっても白飯でしたしねえっ まあ白飯も a 松屋さんの場合は波無理でも確かに100 60g からあったと思うんですよね だからまあまあ量多いですしそういう意味ではね よく検討した数字かもしれません まあねちょっとねコーヒーでオーバーしましたので夜はねもうちょっと軽めのものを とって べく血糖値をあげないような食事をしたいと思います それではね今回はこの辺で失礼を致します

松屋さんのプレミアム牛丼のあたま大盛り（牛肉だけ大盛り）を
頂いて血糖値実験。

対策としてとろろ、キムチ、卵を一緒に食べたのですが、
果たして結果は・・・？

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2018年7月に HbA1c の値が8.6、空腹時血糖も133まで上昇。2型糖尿病と診断されました。
その後、薬を一切使わず食事管理によって、HbA1c 5.6 と平常値まで下げました。

現在も「毎食何をどのように食べると血糖値がどうなるのか？」この点を探求しています。

血糖値を上げ下げする食べ物は、かなり個人差があります。このチャンネルのようにあなたも血糖値を細かく測ることで、あなたの血糖値を上げる食べ物がわかるはずです。

具体的な改善方法については、こちらのインタビュー動画をご覧ください。