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    Minced meat udon recipes ひき肉うどんレシピ

    【汁まで飲んでも300kcal以下！濃厚豆乳担々麺🍜】レシピはコメント欄へ📝



    【汁まで飲んでも300kcal以下！濃厚豆乳担々麺🍜】レシピはコメント欄へ📝

    これ全部食べてもらない。エンジン4分で 簡単。濃厚豆乳目。このレシピ食物繊維が 豊富な絵のきと発酵食品のキムチで教が 叶う。超濃厚なのに汁で飲んでも 300kcリ以下材料全部マグカップに 入れて電池するだけで簡単。この アカウントでは食べを構えるケルシー レシピを発信中。是ひ保存して作ってみて

    View 14 Comments

    14件のコメント

    1. @meru_diet_recipe on

      食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻
      →@meru_diet_recipe
      いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞

      美味しそう！作りたい！と思ったら
      【❤️】とコメントしてね✐☡

      ダイエット中に「ラーメン食べたい！」ってときにはこれ🍜

      食物繊維豊富なえのきでかさ増しして、さらに満足感もアップ✨

      鶏肉と豆乳でタンパク質もとれて、ぜーーんぶ食べても300kcal以下だから、ダイエットでも安心して食べられる.ᐟ.ᐟ

      レンチンだけで簡単に作れるのに、ラーメン好きの母も大絶賛のレシピ🧑🏻‍🍳🤍

      ぜひ作ってみてね〜🍃

      ⸜ recipe⸝⋆
      濃厚豆乳担々麺

      ┈〖 材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

      ・★春雨　15g
      ・★えのき　50g
      ・★鶏ひき肉　50g
      ・★キムチ　50g
      ・★鶏ガラ　小さじ１
      ・★ごま油　小さじ1/2
      ・★無調製豆乳　200ml

      トッッピング
      小ネギ、すりごま、ラー油、ゆで卵　お好みで

      ┈〖 作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

      ①耐熱容器に★の材料を全て入れる
      ②ラップをしてレンチン600W2分加熱
      ③よく混ぜて、再度レンチン600W2分加熱
      ⚠️豆乳が吹きこぼれる可能性があるので注意しながら加熱してください
      （鶏肉に火が通っていなかったら追加で加熱してください）
      ④よく混ぜたら、お好みでトッピングの材料をのせて完成！

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      食べることを我慢せずに-7kgキープ中の
      める(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧

      簡単ヘルシーレシピを発信してます📝🌿✨
      ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻

      ┏━━━━━━━━━━━━┓
      　簡単ヘルシーレシピはこちら
      　👉🏻( @meru_diet_recipe)🧑🏼‍🍳💕
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    9. @しょっくん-w7x on

      美味しそう！
      麺をラーメンにしてひき肉を豚にして量を倍にしたらもっと食べ応えあって美味しそうですね！