［ヘルシーロコモコ丼❤️］#ダイエットレシピ #くうごはん #痩せレシピ #ヘルシーロコモコ丼 #高たんぱく低脂質 #夜ごはん #罪悪感ゼロ飯 #自炊#料理記録 #食べて痩せる#ロコモコ
公ギャルが作るペルシーロコもこ。 ダイエットしてる子必見だよ。まずは温め たフライパンにオリーブオイルを敷いて 鶏み300gを投入し裏返して玉ねぎ 1/2投入。私は冷凍のやつ使ったよ。 合数のバリ使いやすいおすめ。そこに塩 コショ適量入れ。炒めていくよ。しっかり 火が通ったら味付けしていくよ。 ケチャップ第2.5。焼肉のタレ1弱。 ウスターソース第1弱。入れてしっかり 絡めていくよ。この時点でビ味そうすぎる けどさらに美味しくしていくよ。みんな 大好きチーズをかける。量は適当。卵も2 個落としちゃうよ。ほんで半熟になるまで 虫焼きする。はあ。うまそう。これをご飯 の上に乗っけて完成だよ。これが ダイエット飯とか普通にありえン。罪悪感 もないし満足感あるからマジでおすすめ。 みんな保存忘れずに。
5件のコメント
︎ ヘルシーロコモコ丼❤️（2人前）
［材料］
・鶏胸ミンチ300g
・玉ねぎ1/2（ちょい多めでもいいかも！）
・塩コショウ適量
Aケチャップ大2.5
A 焼肉のタレ大1弱
A ウスターソース大1弱
・ピザ用チーズ好きなだけ
・卵2個
［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰
①温めたフライパンにオリーブオイルをしき、鶏ミンチを投入➡️裏返して玉ねぎ、塩コショウを投入し炒める
②Aを投入ししっかり絡める
③チーズをかけ、卵を2個落とし半熟になるまで蓋をして蒸し焼きにする
④ご飯の上に③を乗っけて完成✨
めちゃおいしそー！ってか服可愛い！🎉
実家のキッチンで動画撮影してる高校生可愛すぎる
脂質やばいだろ
めっちゃ美味そうや！俺も作ってみよ！