【437kcal】5分で作れる”深夜でも食べられるキムチーズリゾット”🔥

16kg痩せた時に食べてた【キムチーズリゾット】🔥

疲れて帰った日でも5分で作れる超簡単レシピだから、かなり助けられてました！
それに深夜に食べても大丈夫。

ぜひ真似して作ってみてね🧀

他にも帰宅後すぐに作れる超簡単
低脂質レシピを投稿してます🥣

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【437kcal】(※目安量)
•たんぱく質：24g
•脂質：9.7g
•炭水化物： 58g

【材料】
・白米 150g
・キムチ 50g
・ノンオイルツナ 1缶
・無調整豆乳 100ml
・鶏ガラ 小さじ1
・塩コショウ 少々
・エバーチーズ 15g

【作り方】
①耐熱ボウルにエバーチーズ以外の材料を入れて混ぜる。
②ふんわりラップをして600wで3分チン。
③エバーチーズをかけて、600wで1分チンしたら完成。

💾保存してぜひ作ってみてね！

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