1週間4,500円で自炊する3人暮らしの食事/蒸し鶏とピーマンの塩昆布和えを作ったよ〜 #料理#shorts
鶏ムニク1/3枚で虫取りとピーマの 塩コンへ。1週間4500円で自炊する3 人ぐらしの食事を紹介します。今週の 買い出しは4496円。鶏胸肉1枚に フォークで穴を開けていきます。長ぎ、 生姜、塩、酒を入れて600W3分連チし てお肉をひっきり返してさらに600W3 分加熱します。ピーマンを薄切りにして いきます。500W1分連チンしていき ます。虫取り1/3とピーマンを入れて塩 昆布、ごま油、醤油を入れて混ぜたら完成 。メは前の動画で紹介してるのでチェック してみてください。
こんにちは！！minoriです！！
今週の買い出しは4,473円でした！
木曜日の夜ご飯を紹介します！！
【今週の献立】
チキン南蛮
蒸し鶏とピーマンの塩昆布和え
納豆
味噌汁
ご飯
【蒸し鶏とピーマンの塩昆布和え】
鶏胸肉 300g
長ネギ(青い部分) 10センチ
生姜(スライス) 1片
塩 小さじ1/3
酒 大さじ2
ピーマン3個
ごま油 小さじ1
醤油 小さじ1/2
塩昆布 10g
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