9kg痩せた私が毎日食べてる大根のゆず漬け🪄✨#腸活ダイエット #食べ痩せ #デトックス #作り置き #ダイエット #ダイエットレシピ #腸活 #漬け物 #漬け物レシピ

9kg痩せた私が毎日食べてる大根のゆず漬け🪄✨#腸活ダイエット #食べ痩せ #デトックス #作り置き #ダイエット #ダイエットレシピ #腸活 #漬け物 #漬け物レシピ

チャラダより痩せる。体型いい。私が毎日 食べてる大根の柚漬けダイエット中。野菜 イコールサラダって思ってない?実は サラダはヘルシーそうだけどドレッシング で太りやすいし体も冷えやすい。漬け物の 方がカロリー控えめで代謝を落としにくく 超喝サポートやむみ対策にも作り方の ポイントは大根が皮付きのまま切ること。 大体の食材は皮に一番栄養があるから私は 普段から皮付きで食べることが多い。切っ た大根に塩を2つ噛み入れて20分置き 水分を抜く。冬は柚ず。夏はすちない場合 は過重100%のレモンやリュズカ、 フリーズドライでもOK。す立ちも皮の方 にビタミンCが多く含まれていて、香りも いいから皮も入れる。醤油は1年以上天然 上、現在材料はシンプルなもの。塩は ミネラル豊富外炎100%のものがお すすめ。塩ってむまないて時々聞かれる けどむみの原因は生成塩を加工食品 ミネラル付属良質な塩ならむしろ余分な 水分を排出してくれるから私はしっかり 取るようにしてる。これをいつものご飯に 添えるだけ。盛りサバよりも手軽に栄養が 取れて会社も飽きにくいから保存して試し てみて

大根のゆず漬けの分量🥒
・大根　1/2本
・すだち5個
・醤油　大根が半分浸かるくらい

醤油とすだち入れて3時間くらい冷蔵庫で漬けたら出来上がり✨
めっちゃ簡単なのに美味しすぎてとまらなくなる🤤💕
味の濃さはお好みで醤油の量と漬ける時間を変えてみてね🪄

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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨