ダイエット❣️レンジで簡単 ぷるとろ豆乳わらび餅の作り方 #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ

ダイエット❣️レンジで簡単 ぷるとろ豆乳わらび餅の作り方 #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ

なんじゃこりゃ。レンジで簡単。プルトロ豆乳。わび餅ちで美味しいの作ってくよ。ヤッホー。豆乳にカを入れて混ぜるよ。 [音楽] レンジで加熱。いいね。ボタン押してね。 水き片クリ粉を入れて手早く混ぜてね。 レンジで加熱。 取り出したらよく混ぜてね。熱いうちは生地が緩いけど冷めるとちょうど良い硬さになるよ。 なるほど。とろっとしててうまそう。 保存容器にキなこを入れてね、スプーンで救って入れるよ。 [音楽] チャンネル登録よろしくね。 シャカシャカ振ってきなこたっぷりまぶしてね。黒蜜をとろりかけたらプルトロ豆乳餅ちの [音楽] 完成。 うん。プルプルトロトロでうまいにゃにゃ。黒蜜ときなゴはトロリカランで最高。こりゃまにゃい。 [音楽] 他のダイエットセの動画も見てね。関連動画から飛べるよ。 Ja.

混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ✨
身近な材料を使ってコスパ良く作れるヘルシースイーツ❣️
糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ👍たっぷりのきな粉と黒蜜で食べると最高😚良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・豆乳ときな粉でたんぱく質を摂取
・水溶き片栗粉を使うことでダマなくなめらかに
・低カロリー・低糖質・低脂質！糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ

半量(1人分)のカロリーとPFC
【エネルギー】…86.5cal 【糖質】…8.9g
【たんぱく質】…4.0g 【脂質】…3.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※トッピングのきな粉と黒蜜を除く

【材料　2人分】
・無調整豆乳…200mL　
・ラカント　…大さじ1〜2
(砂糖でもOK)
・片栗粉　　…大さじ2
・水　　　　…大さじ2
トッピング
・きな粉と黒蜜…適量

【作り方】
1.豆乳にラカント（砂糖でもOK）を入れて混ぜたら、600Wのレンジで2分20秒加熱する。
2.1に水溶き片栗粉を入れて素早く混ぜ、600Wのレンジで1分加熱する。
3.取り出したら良く混ぜる。
※熱いうちは生地がゆるいけど、冷めるとちょうど良い固さになるよ
4.保存容器にきな粉を入れる。
※黒蜜をかけない方は砂糖を入れてね！
5.わらび餅をスプーンですくって入れる。
フタをしてシャカシャカふって、きな粉をたっぷりまぶす。
6.器に盛り付け、黒蜜をとろ〜りかけたら完成！
う〜ん！この食感たまら〜ん😍優しい甘さでいくらても食べられちゃうよ💕

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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