【胃に優しい】菊芋うどんとキャベツの納豆ソースがけ【糖が気になる方】

【胃に優しい】菊芋うどんとキャベツの納豆ソースがけ【糖が気になる方】

[音楽] ん に良い うん [音楽] ん ふーん me みなさんこんにちはルーズキッチンな カメラでスイーツのご視聴ありがとう ございます4月に入りパワー少しずつ やっぱり暑い日っていうのが増えてきたか と思います暑い日がで増えてくると ちょっとここでツルッと口当たりが良い ものとか食べたくなってくると思いますの で今回ですねこの 低いものを 粉が入って低いもうどんを使った血糖値が 気になる方に食べていただきたいメニュー をご紹介したいと思いますもちろんねこれ みるが初めての方のが多いと思うんです けど普通のうどんとかお蕎麦とかでも代用 できる料理ではあるのであの安心して いただきたいんですよ低いもうどんと キャベツの納豆ソースだけという形になり ます 納豆総数かけることによってまあねあの ちょっと曲を出しておいしく作っていき たいと思うんですけど血糖値の気になる方 にはすごく相性度良いものを合わせてみ ました最近ちょっと体型気になるとかその 血糖値が気になるって方にもで美味しく 食べていただきたいと思いますのでぜひお 試しくださいでは作っていきたいと思い ます [音楽] [音楽] んそう ん えっ 大ブーム 入れて揺れますまあこれはですね他の うどんを気れる時とかパスタ茹でるときと かおそばを茹でる時にもこのような形で やっていただくといいと思います [音楽] [音楽] 2 me [音楽] では時間がたちましたらキャベツも入れて いきます [音楽] 反省です [音楽] はいえーでは出来上がりましたので さっそく食べていきたいとおもいます いただきます納豆があってこれがもう総数 代わりなのでへとまぁ今目しっかり混ぜて 言って食べるとおいしいかなと思います を知っ パパの菊芋音と聞くと 何ですかねそのなんだろう菊芋の匂いが するんじゃないかとかちょっとぽつ地区 歳入がするんじゃないかと思う方もん 多いと思うんですがこの度も全く蘇峰の 部分が気にならないのですごくさっぱりし てずーっと者食べやすいです でそこの部分やっぱりこの納豆をちょっと この曲が絡まったことによってよりですね 長はパンチのある形になりますねたらお肉 とかお魚を一切使っていないんですけど しっかり味わえるものになりますすごくオ ススメですキャベツのね歯ごたえとかも すごくいいのでコアですねもうキャベツの 量も増やしてって方も全然アリだと思い ますので試してみてくださいでこの今回 使った菊井モードまあキクイモって聴くと 結構ですねあの ん鉄塔伝えたくとか血糖値が気になる方に 入っているので越冬 想像する方もいると思いますけどすごく そことの相性がいいものになっていきます さらに今回使った納豆もそうですしえっ ネギもそうですしキャベツもそうなんです けどやっぱり血糖値が気になる方には すごく相性の良いお野菜を合わせていき ましたのでえっ本当にですね血糖値対策と 言いますがケット時期になる方にこれ食べ ていただきたいですもちろんそういった ものは綺麗なはなくてえっとこういう どんどんが徒が手に入らないって方ですや まー通常のお蕎麦だったりとかうどんだっ たりを洗いスーパーに売っている物を代用 して使っていただいてもいいので それでも美味しく食べられるように作って おりますここがキャベツなんですけどバイ バシュンピローもねもちろんあるんです けどキャベツの場合は食物繊維とか ビタミン c 等も豊富ってのを聞いた ことある方も多いと思いますとはどちらか と食物繊維をイメージする方が多いと思う んですけどさらにやっぱりキャベツの特徴 としてはビタミン u なんでですよね キャベツからへと発見されたと言われてい た気もするんですけどこのビタミン言って 言ってあんまり聞きなじみがないんです けど実はこれを別名ちゃ米人って言うん ですよこれを聞くとあーっという方も いらっしゃったり家すると思うんですけど このキャベジンっていうものはえっと実際 すごく3とかでも出ているように いの連勝とかも落ち着かせてくれる力が あるんですよねなんでは胃潰瘍の方だっ たりとかえっとちょっとで日が疲れやすい 方とかにはキャベツ食べていただくが すごくいいです 一番効率よく撮ろうと思ったら火を通さ ない状態で食べるのがいいみたいなんです けどこういった形さっとお湯へとすぐ内 でしたら完全に減ってしまうということは ないので食べやすさとしてはこういった形 で調理していただいてもいいですし生で 食べていただいてもいいのでしっかりです ねとこのキャベジンを補給していただいて いる状態を整えるということもいいかと 思います でば少しだけ畑ず等でえっと引用の部分な んですけど炎症を抑える 抑えるということは炎症が起きた時皆さん えっと怪我とかしときも損冷やしますよね 冷やすのでキャベツってやっぱり頭を 冷やす力を持っているからこそそういった 形で陰性の力で炎症を抑えることができる んですよ なのでえっとそこの部分ですねその院生の 力は悪なわけではなく炎症が起きた時には 院生の力をうまく使って癒してあげるって いうのも覚えておいていただいていいと 思いますもちろんですね一安い方がやっぱ しちゃったもういっぱい食べちゃうとね家 の院生がちょっとつ加速したこともあるの でそこを食べるようだったりとかタイミン グっていうのは注意していただければ凄く 栄養価が高く式美味しく食べれますので すごくおすすめですはいえーとではですね 今回の料理がのおい育った参考になったの でございましたらチャンネル登録やグッド ボタンお願いしますこちらを気になること だったらコメントかでもご質問でも何か御 意見を頂ければと思いますのでぜひ宜しく お願いしますではまた次回お会いし ましょう ありがとうございました うん [音楽] ムーディー [音楽] ん

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今回のムーズキッチンは
糖が気になる方にオススメの
“菊芋”
を練り込んだ「うどん」を使ったレシピになります。

糖への対策に相性が良い
納豆、ねぎ、キャベツなども
使っているので、美味しくて
健康効果も抜群です。

またキャベツに含まれる
“ビタミンU”
は、おくすりにも使われている
胃に優しい成分。

簡単に作れるレシピなので
胃もたれや胸やけなどにお悩みの方も
ぜひ一度試してみてくださいね！

■今回の材料はこちら↓
────────────
2人前

・菊芋うどん／1袋
・キャベツ／200g
・納豆／2パック
・万能ねぎ／1本

［調味料］
・醤油／小さじ2
・だし＆栄養スープ／小さじ1
・ごま油／小さじ1
・命水／35mL
　(茹で用30mL・納豆用5mL)
・塩／少々
・白炒りごま／適量

【今回の動画で使ったJESで販売中の商品】
■菊芋うどん 菊芋パウダー入り五島手延うどん
https://item.rakuten.co.jp/smc/f3-2/

■希望の命水
https://j-smc.co.jp/meisui-series/

■だし＆栄養スープ
https://item.rakuten.co.jp/smc/y-5/

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◆チャンネル紹介◆
Muu’s Kitchen(ムーズキッチン)は株式会社ジェイイーエスの陰陽調理インストラクター“なかむー”こと中村が陰陽栄養学をもとに提案する、健康や美容に良いお料理を簡単に作ることが出来るレシピや、旬の食材のお役立ち情報をご紹介する料理動画ちゃんねるです。

◆株式会社JES公式サイト◆
https://j-smc.co.jp/

#菊芋 #納豆うどん #キャベツ