安い！ヘルシー❤坦々そうめん レンチンで簡単！ 激うま！めんつゆと○○でごまだれ 四川風ピリ辛ごまだれでやみつき！！
[音楽] こんにちは。仮面料理人のクックです。 冷蔵庫に豆腐とそうが火置きしてあったの で淡々そうめを作ります。ヘルシーでの ある味に仕上げますよ。美味しさの秘密は 動画の中で説明しますね。最後までご視聴 してくださいね。 [音楽] そもろりますよ。耐熱皿を用意しますよ。 ポイント挽き肉の代わりに豆腐を使用し ますよ。ヘルシーですよ。 [音楽] 豆腐をサイコロ状にカットして広げますよ 。水分を伸ばしやすくしますよ。 600Wで10分レチンしますよ。 [音楽] スプーンでそポロ状に細かくカットします よ。 600Wを3分でサイ度レチンしますよ。 余分な水分はキッチンペーパーです。取っ てくださいね。 さらに細かくカットしますよ。 味付けをしますよ。面つは小さじ1 振りかけてかき混ぜていきますよ。 醤油を振りかけますよ。 5番ちゃんを小さじ1/2入れますよ。 600W1分でレチンしますよ。 [音楽] かき混ぜて水分を飛ばしますよ。 [音楽] 醤油を適量振りかけますよ。 この工程を3回繰り返しますよ。 豆腐そぼロの完成です。 [音楽] ごまたれを作りますよ。器を用意しますよ 。 を大さじに入れますよ。 [音楽] ポイント 無調整豆乳を100ml入れますよ。 [音楽] すりおろし生姜を小さじ1/2入れますよ 。 コインとマヨネーズを大さじ1入れますよ 。コが出ますよ。 白すりごまを大さじに入れますよ。 [音楽] よくかき混ぜ合わせますよ。 特性ごま誰の完成です。 表面を作りますよ。 熱湯を耐熱ボールに入れますよ。 そ面を200g入れますよ。 熱湯に浸るようによくかき混ぜ合わせます よ。 600W4分レチンしますよ。 水で閉めてよく水切りしてくださいね。 そう面完成です。 盛り付けをしますよ。 そ面を入れますよ。 豆腐そぼロを入れますよ。 膝みねぎをドッピングしますよ。 ポイントライを適量入れますよ。ピリッカ になりますよ。 ポイント3照を適量入れますよ。視線風の 味付けになりますよ。 ヘルシー淡々そうめの完成です。 美いしそうですね。 香ばしごまの香りが食欲をそりますね。 ヘルシーな豆腐そぼロはピリカラな醤油味 で美味しいですね。特性ごたれは濃があり 、ごま感があり、そうめと絡み合って 美味しいですね。ラー油と三照が合わさっ て視線風なピリカラで闇みつくになります ね。 本日のレシピとなります。食材を連金する だけで簡単に作れますよ。麺つと白ごまと マヨネーズで濃のある特性ごまだが作れ ますよ。ヘルシーな豆腐そぼの辛さは登板 ちゃんの量を調整しておっみの辛さで 楽しんでみてくださいね。 クックポイント挽き肉の代わりに豆腐を 使用して電チでそぼロを作るよ。LCで さっぱりした仕上がりになりますよ。 [音楽] ポイントに特性ごまだは無調整豆乳と マヨネーズを使用しますよ。丸やかな風味 の中にも濃のある仕上がりになりますよ。 ポイント3。トッピングにはラー油と三照 を加えますよ。線風のピリカラな味に 仕上がりますよ。 いかがでしたか?レチンで手間がかからず 簡単に作れますよ。お家にある材料で濃の ある特性ごまたれが作れますよ。視線風の ピルカラで食欲がアップし、端が止まら なくなりますよ。暑い日に是非作ってみて くださいね。 [音楽] バ
仮面料理人のクックです。
誰にでも簡単に美味しく作れるアレンジレシピを紹介します。
冷蔵庫にある食材や買い置きしてある食材を使用しての節約レシピがメインです。
献立に悩んだ時のお役に立てれば嬉しいです。
また、愛する人に料理を作って笑顔にさせ、時短で出来た時間で幸せな時間を過ごして頂けたらいいなぁと思っています。
https://www.youtube.com/@kamenkukkurecipe
説明
ヘルシー坦々そうめんを作りました。
ひき肉の代わりに豆腐を使用しさっぱりとヘルシーな仕上がりになってますよ。
特製ごまだれは、めんつゆに無調整豆乳とマヨネーズを加えて本格的なコクのある味付けになっております。
美味しくてそうめんが無限に食べられますよ！
お好みですり白ごまの量を調整してゴマ感を更にアップして楽しんでみてくださいね！
食材は全てレンジで調理できますので簡単に手間が掛からず料理できますよ。
簡単に出来ますので、是非、作ってみてくださいね。
動画の中で調理工程でのポイントも紹介しております。
安い！ヘルシー♥坦々そうめん レンチンで簡単！
・そうめん・・２００ｇ ・とうふ・・・１丁
・めんつゆ・・・小さじ１ ・しょう油・・・小さじ１
・豆板醤・・・小さじ１/２
特製ごまだれ（１人分）
・めんつゆ・・・大さじ２ ・無調整豆乳・・・１００ml
・すり白ごま・・・大さじ２ ・すりおろし生姜・・・小さじ１/２
・マヨネーズ・・・大さじ１
トッピング
・ラー油・・・適量 ・山椒・・・適量・刻みねぎ・・・適量
ご依頼につきましては、下記よりご連絡をお願いいたします。
kamenkukku@gimei.com
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