ごちそうゴボウサラダ　#ダイエットレシピ #簡単レシピ #レシピ #野菜レシピ #料理 #ヘルシーレシピ #おうちごはん #ななレシピ #ごぼう

今日は食物繊維の塊
「ゴボウサラダ」
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大好きなゴボウサラダ。
マヨもたっぷり入るから脂質もやっぱ気になるところ😂
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脂質を落としてゴボウサラダできないかなあ…。
と思って考えた今回のサラダ。
まあ、白和え、と言われれば、白和え😂
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どんなにヘルシーにしても食べすぎたら太っちゃうから
作り置きして、毎食食べてる！
不足しがちな食物繊維。
美味しく手軽に食べたいよね😍🧡
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【　材料　】
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✔️ゴボウ・・・・1本
✔️人参・・・・50gくらい
✔️きゅうり・・・・1本
✔️ちくわ・・・・2本
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●絹ごし豆腐・・・・1パック（150g）
●醤油・・・・大さじ1
●ポン酢・・・・大さじ1（動画入れ忘れw
●味噌・・・・小さじ1
●ハチミツ・・・・小さじ1（砂糖でもOK🙆‍♀️）
●すりごま・・・・大さじ1／2
●わさび・・・・5cm〜好きなだけ。私は10cmくらい入れる😂
　　　　　　　　　　
【　作り方　】
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① ゴボウ、にんじんをスライサーor包丁で千切りにして、水につけてアクを抜く。（めんどくさくてにんじんも
一緒にしたけど、ゴボウだけでOK😂
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② ①を耐熱容器に入れ、レンジ600wで2分〜2分半。
冷ましておく。
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③ 別の容器に●を合わせておく。
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④ きゅうりも千切りにして、②のゴボウたちと一緒に水気を絞り、ちくわもハサミで切り入れ、③の豆腐ドレッシングと合わせたら、完成！

マヨネーズの代わり👀👍！
ごぼうレシピ探してました、作ってみます！

ちくわ入れたらご馳走感だだ下がり

美味しそう！わたしもスライサー派です❤