【アボカドレシピ10選】世界一栄養価の高い果物アボカドを使ったレシピ

【アボカドレシピ10選】世界一栄養価の高い果物アボカドを使ったレシピ

[音楽] [拍手] [音楽] [拍手] させチャンネルサルどうもこんにちは今回 はアボカドを使ったレシピを10戦紹介し ていきたいと思いますアボカドは世界一 栄養感の高い果物としてギネス認定されて おり廊下防止やコレステロール値を下げ たり高血圧予防生活瞬間病の予防便秘解消 など美容にも健康にもとってもいい食べ物 なんですそれでは早速いきたいと思います まずはひしなめアボカドナムルを紹介して いきます材料はアボカド塩昆布醤油ごま油 のみアボカドを半分にパカと割り適当に コロコロにカットしていきます余談なん ですけれどもコストコのアボカドは本当に はずれがなくてクリーミーで美味しくてお すすめ ですコロコロにカットできたら塩昆布醤油 ごま油を目分量で会えるだけですお酒の 当てにとってもおすすめ です はいあっという間にひしなめアボカド ナムルの完成です続いてアボカド明太 チーズ焼きを紹介していきます材料は アボカド明太子マヨネーズチーズのみ明太 子とマヨネーズを適当でいいので大体同じ 分量を混ぜ合わせ [音楽] ますアボカドを半分にカットし種が入って いた穴の部分に先ほどの明太マを入れ ます表面にも少し塗っておき そこにピザチーズをたっぷり乗せ まあとはチーズがこんがりするまで トースターで焼く だけはいいい感じに焼き上がりまし たあっという間に2しめアボカドの明太 チーズ焼きの完成ですこうやってね スプーンですって食べるんですけど めちゃくちゃ美味しいですはい続いて3 品目アボカドとクリームチーズののりの 佃煮似合いです材料はアボカドクリーム チーズのりの佃煮に飲みアボカドを コロコロに切っていきますアボカドを買う 時の食べ頃の見分け方なんですけど私は いつも触った感じの柔らかさで判断して ます硬すぎず柔らかすぎず程よい柔らかさ のものを選んでますクリームチーズも コロコロに切っていき ますあとはのりの佃煮で会えるだけです アクセントでここに柚コショをちょろっと 混ぜてもとっても美味しい です はい3品目アボカドとクリームチーズの のりついの完成です続いて4品目アボカド とエビのカレー炒めを作っていきます材料 はアボカドむきエビニンニクカレー粉醤油 のみまたまたアボカドを適当にカットして いき ますあればニンニクをスライスします なければニンニクなしでも全然オケです フライパンにオリーブオイルとニンニクを 入れて火にかけニンニクの香りがするまで でじっくり炒めていきますそこにエビを 加えて塩コショを振りさらに炒めていき ますエビに火が通ったらアボカドも加えて 炒めます最後にカレー粉を少し振り入れて 醤油をちょろっと垂らしたら完成ですここ にマヨネーズを加えてカレーマ炒めにして も結構合います よはい4しめアボカドとエビのカレー炒め の完成です続いてアボカドと虫取りの わさび醤油合です材料はアボカドサラダ チキンわさび醤油あれば韓国のりフレーク ですアボカドを適当にカットしていき ます醤油にお好みの量のわさびを溶かして おき ますそこにアボカドとサラダチキンを加え て会えるだけですサラダチキンは元々 ほぐしてあるものを買いまし たお皿に盛り付けて韓国のりフレークを トッピングしたら完成ですはい腰目は アボカドと虫取りのわさび状合でしたこれ またお酒の当てにぴったりです続いて アボカドディップを紹介していきます材料 はアボカドトリティヤチップスクリーム チーズマヨネーズ塩コショウレモン汁です アボカドを半分にカットしスプーンで くり抜いていきます今回はアボカドの皮 部分をお皿として使うので破らずに綺麗に くり抜きますそして細かめにコロコロ切っ ていき ますクリームチーズもコロコロに切り [音楽] ます器にカットしたアボカドとクリーム チーズを入れてマヨネーズレモン汁塩 コショで合えていき ます先ほどくり抜いた皮に入れて最後に ブラックペッパーを振りかけたらアボカド ディップの完成 [音楽] です普通のクラッカーでも美味しいんです けどトリティヤチップスがめちゃくちゃ 合いますはい6品目アボカドディップの 完成 [音楽] です続いてアボカドのチリチーズ焼きを 作っていきます材料はアボカドチーズ スイートチリソースマヨネーズの4品です これまた目分量なんですけれどもスイート チリソースとマヨネーズを大体同じ分量 ずつ混ぜておき ますアボカドの皮を剥いたら適当に スライスしアルミホイルで作った容器に 並べていき [音楽] ますそこに先ほど作ったチリマヨソースを 塗っていき ますあはピザチーズを乗せてトースターで チーズがこんがりするまで焼くだけ です最後にお好みでパセリを振りかけたら アボカドのチリチーズ焼きの完成です スイートチリソースとアボカドの相性抜群 です続いて端なめアボカドののり巻き 天ぷらです材料はアボカド味付けのり 天ぷら粉塩コショ揚げる油ですアボカドを 串型に切っていき ます串型に切れたら味付けのりで巻いて塩 コショを振っておきます [音楽] はい下た準備ばっちりですあとは天ぷら粉 に水を混ぜて天ぷらの衣を作ります手軽に サクサクの美味しい天ぷらを作るには市販 の天ぷら粉が持ってこいです熱した油で衣 がこんがりするまであげたら完成 ですアボカドの天ぷらってどうなんて思う 方もいらっしゃるかもしれませんが外は さっくり中はとろっとしててめちゃくちゃ 美味しいですはい吸しめはアボカドの納豆 合です材料はアボカド納豆マヨネーズ わさび醤油ですマヨネーズ醤油わさびを 適当に混ぜておき ますそこにアボカドをコロコロに切って 加え ますそして納豆もパックの中でしっかりと 混ぜてから加えます私はいつも健康のため に納豆を買って食べてるぐらいであまり 好きではないんですけどこのシソ納豆が 一番食べやすくてお気に入り ですアボカド納豆ソースを会えてお皿に 盛り付けたら刻みのりをトッピングして 完成ですアボカドとわさびの組み合わせは 合わないわけがないですねはい急しめは アボカドと納豆のわさびマヨでした アボカドレシピ最後はポキドンです材料は アボカドマグロの刺身醤油みりん砂糖 ごま油です耐熱容器に砂糖大さじ1醤油 大さじ3油大さじ1みりん大さじ1を加え て混ぜ合わせ ます混ぜたらふわっとラップをしてレンジ で軽くチンしみりんのアルコールを飛ばし ておきます刺身を加えるので痛まないよう に冷ましておきますマグロの刺身ブロック をコロコロにカットしていきますちなみに マグロじゃなくサーモンの刺身でサーモン ポキにしても美味しいですよ ねアボカドも同じようにコロコロに切り ますアボカドは栄養満点なんですけど脂質 も多いので食べ過には注意です1日に 1/2個から1個程度を食べるのがいい みたいですアグロとアボカドを調味料に 漬け込み冷蔵庫で15分ほど寝かせ ますマグロとアボカドのポキをご飯の上に 乗せて入りごまをトッピングしたら完成 です私は普通の白ご飯の上にトッピングし たんですけど酢飯の上に乗せても美味しい ですはい最後10品目はマグロとアボカド のポキ丼でしたというわけでアボカド レシピ10戦少しでも参考にしていただけ たら嬉しいです今日も最後までご視聴 いただきありがとうございまし [音楽] [音楽] た

動画を見ていただきありがとうございます☺️

今回は【アボカドを使ったレシピ10選】です！

”世界一栄養価の高い果物”としてギネス認定されているアボカド🥑
クセがなく意外と何にでも合うので、この機会に是非作ったことのないアボカド料理に挑戦してみてください♩

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