ビビンバ風弁当#shorts#簡単レシピ#ビビンバ

ビビンバ風弁当#shorts#簡単レシピ#ビビンバ

これうますぎる。平日5日分超喝風弁当を 作ってく。私が冷凍弁当を作る理由は仕事 終わり何もしたくないから残業後ついに 祈りたくなるけどこの冷凍弁当が待って いると家に直行野菜はまとめてレチンで ナムりにしてピンチはさっと炒めてご飯に 乗せればボリューム満点で野菜も取れて 絵の木で超喝効果もある。詰まった時の 夜ご飯やお弁当に保存して作ってみてね。

▽詳しいレシピはこちら

腸活ビビンバ風弁当⸜❤︎⸝
美味しくてお腹も整うって最強💪
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▼食べる時は
・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に！
→600Wで4分くらいチンして食べてね！🤲

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▼材料　5食分▼
【材料】タッパー５食分
🥬ミックスナムル🥬
・小松菜　1パック
・人参　1本
・もやし　1袋
・えのき　半パック
⚪︎ごま油　大さじ3
⚪︎しょうゆ　大さじ3
⚪︎鶏がらだし　小さじ2
いりごま　適当

🐷ミンチ炒め🐷
豚ひき肉　400g~450g
★焼肉のタレ　大さじ5くらい
★コチュジャン　小さじ2くらい
ごま油　大さじ1

▼作り方▼
①もやしは袋を少し開け、そのままレンジ600W2分加熱
②小松菜、人参、えのき、⚪︎をボウルに入れレンジ600W4~5分ほど加熱
③すぐにもやしと炒りごまを加え混ぜたらナムル完成

※人参はできるだけ細切り、小松菜は食べやすい長さにザク切り😄

④ミンチはごま油をひいたフライパンで炒めて、火が通ったら★で味付け

ナムルは単体でも食べられるよ！🧑‍🍳
余ったら冷凍して、食べたいときにレンチン解凍で
すぐ食べられる便利な冷凍副菜🫶

あれば炒り卵(＋片栗粉少し加えたもの) も入れると彩り良し✨
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腸は“第二の脳”
心も体も元気のカギは腸にあり！🧑‍🍳

🍱ビビンバ風弁当で腸活できる✨
🥬 小松菜の鉄分＆食物繊維 → 腸内環境をサポート
🥕 にんじんのβカロテン → 腸からキレイを育てる
🌱 もやしのシャキシャキ繊維 → 便通スッキリ
🍄 えのきの水溶性食物繊維 → 善玉菌のエサになって腸よろこぶ、便通改善にも！

腸が整うと → 便通改善💨、お肌ツヤツヤ🌸、集中力もキープ💡

美味しく食べて、内側からキレイに✨

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