【オートミール】オートミールのたまごかけごはん4種類♪/オートミールアレンジ/オートミールレシピ/オートミール料理/ダイエット食事/卵かけご飯/TKG/料理動画/ダイエットメニュー/男飯/ダイエット

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はい始まりました本日なんですけど エプロンをつけているということは今日もダイエット向きの料理を作っていきます今回 メインで使っていくのはもちろんオート3位 オートミールのアレンジ料理を作っていきますオートミールのアレンジレシピは今回で なんと第38弾第38弾の今回はオートミールの卵かけ ごはんはいこちらオートミールの卵かけご飯はすごく簡単なので今日は8種類作って いきたいと思いますそれでは早速始めていきます別 tkg だぞはいばずーっと中 はいまず最初はシンプルなたまごかけご飯を作っていきますはい鰹節 それから卵1個んまずはこちらで作っていきますはい行こう はいまずはオートミールを図っていく作業から始めていきます今日卵かけご飯に使って 紅茶版は一般的なサイズのお茶までやっていきますねえ今日のオートミールの卵かけ ご飯に使おうと3 いるのグラム数は20g おちゃまの一杯分20g で作っていきますはい今日も ピタリ賞を狙っていきまーすっゴホッを止めるホ オートミーのほっを止めるホッピーキー よしっ [音楽] 今日も完璧絶好中はいまあカットオートミール20g に今度は水峡の水の量は オートミール全体が水につかるくらい水にちょうど浸かるぐらいでやっていきます一応 40ml ぐらいかな 20g のオートミールに対して40ミリリットルの水でやっていきますホイミ図法 はいもうこういう感じ本当にに目分量で大丈夫です はいそれでは次電子レンジに行ってきます停止でんじは600ワットで1分半600 ワットで1分半入れていきます はいそれでは電子レンジ入ってるおっしょい 分 [音楽] 園児 oo はいこんな感じそうしたらどんどん作っていきますはいもずっとたぞ 卵豪運 i 卵が割れたら今度ははいっ 鰹節鰹節も入れていきますだからー めちゃくちゃいい感じおいそう はい最後入っ お醤油お醤油を適量かけて完成ですはい醤油号 i 完成はい早速混ぜていただきたいと思います ペーパ 美味しそう はいオートミールの卵かけご飯いただきます 勝負し おいでー オートミールで卵かけご飯が再現できています鰹節もとってもいい感じ かつお節を入れないで卵のみが普通だけど入れるとさらに美味しいお米じゃなくては オートミールでも十分美味しい 美味しいない続いてからジルー 私の目の際例はこちらオートミールと卵はあたりまではいこちら 白数しらすを使っていきますあと喜山がネギをネギも使っていきます今度はシラスの 卵かけご飯ですそれでは料理 軍杯先ほどといっしょオートミールは20g そして水の量もさっきと同じくらいちょうど オートミールに水が行き渡るくらい簡単です同じです ac 0時の時間も同じ はい言ってるっしょい [音楽] はいしらすも援助はいおかえりそしたらまず卵たまご 載せていきます goon 配送しましたらはい 周りにしらすをのせていきます いいいいいいいん はいこんな感じ白身が生まれちゃいました by ですはい最後に少しネギを越えたら完成 おいそ あ忘れてた醤油をかけないと 範囲ではいただきます でふーん 美味しいそう はいいただきまーす ふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇあお前これはもう釜揚げ しらすの玉子のせ 最高に美味しい箱かけごはんにしらすめちゃくちゃありだね ここは鎌倉変えのしばくみなさんもぜひお試しください はい続いてこちら 次はこちらの材料で作っていきますはいオートミールと卵とはいこちら天勝サクサクの 天かすを使っていきますそれからおネギまされますはいそれでは料理ステ2 はいオートミール20g いっしょ水の量は一緒オートミーで全体が占めるくらい 敗訴して練習エイジの時間は1分半 早速グーン [音楽] 天勝炎上 はいお犬ですそしたら卵を破っていきます はいいい を押しましたら周りに点火数天かす載せていきますはい いいユジョンはいこんな感じ はいそうしたらおネギもトッピングはいそうしたら耳つけ麺汁 メンツに使っていきまご家庭によって上の濃縮具合が違うと思うので 生き霊でお願いします挑戦してくださいはい少しめんつゆをかけました そしたらはい ゴマ油も少しだけ入れていきましょうごま油を入れたらいいかおりー そうしましたら最後あれば敗5分5万も降っていきましょう see はイカセ 僕ませんで食べていきます うーわーはいよーく混ぜていただきます うーん 片粕がサクサクで美味しい ごま油とめんつゆで味里ドーっている醤油じゃなくて面体の卵かけご飯もおいしい こちらもやみつきになる味ですはい最後か中 フェイ 最後はこの材料を使って作っていきますオートミールと卵はあたりまではいキムチ キムチ使っていきますはいそれから韓国のり おいしいよねこちら使っていきます校の写真 はいこちらで韓国風の卵かけご飯を作っていきますシャイ作でありステープはい オートミールに 10g 水はオートミール全体が占めるくらい 電子レンジの時間は600ワットで1分半行ってまいります [音楽] enjoy ですよはいおかえり はいまずはたまごたまご載せていきます 配送しましたらはい韓国の李完九にのせていきますはーい位 はいこんな感じ半分くらい載せました どうしたらはい気持ち気持ちも載せていきます いいはい完成しました 第五にちょっとだけ風焼き肉のたれ 韓国海苔とキムチにも味がついているので少しだけ入れたいと思います やばい汗 [音楽] はい早速よーく混ぜていただきたいと思います a やばい さえいただきまーす4種の写真 うますぎる暗黒法とキムチと卵が合いすぎる 焼肉のタレも甘すぎる最高 [音楽] キムチのシャキシャキ感多いいいこれは在校 オートミールの韓国6卵かけご飯も試してみてください オートミールの卵かけご飯アレンジが無限大でした 僕の木は卵がなくなっちゃいました 封印帰りなさーいはいいかがだったでしょうか 今日はオートミールの卵かけご飯を4種類作っていきました 家の冷蔵庫にある材料を使えばいろいろなアレンジがききますお茶碗1杯分なら オートミール20g 水はオートミール全体が占めるくらい目分量でもできます電子0時の時間は1分半 あとはお好みの具材 をのせるだけ分量は決まっていますのであとはアレンジしてみてください今日作った4 種類もとても美味しかったのでぜひ試してみてください 忙しい朝でもちょっと小腹が空いちゃった時でも簡単にできるのでおすすめですはい 今日の動画が参考になったよう 多いそうだという私も食べてみたいですと少しでも思っていただけたら グッドボタンで教えてくださいこれからも僕の動画見てほしいので チャンネル登録のボタンをポチッとよろしくお願いします 今までにもオートミールのアレンジレシピをたくさん作ってきました 再生リストにまとめてありますのでぜひそちらもご覧くださいハイそれでは本日は以上 ですまた会いましょうばいばーい エイ イエーッ ん [音楽] ん can you do [音楽] voodoo [音楽] ん [音楽] voodoo ん [音楽]

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