手作り無添加 梅ひじきおにぎり
知っとるよね。汗かくと塩分も流れちゃう の。でもね、栄養も流れてるって知っとっ た。鉄分や脂肪、タンパ質も流れるとって 。そこを見越して鉄分の吸収率。高い レシピ作りました。脂肪もタンパ質も入っ とるよ。めっちゃ美味しくて日持ちも よかとよ。1週間はいける。まとめて作っ て毎日のご飯のを共に作ってみらんね。
本文はこちら⬇️
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熱中症の予防に
水分補給だけじゃなくて
塩分補給も必要‼️
そう言われた始めたのはいつだったか、、、
今では、栄養も流れ出てることがわかってきてるのね
汗をたくさんかくと
すごく疲れるのはそのせいなのね〜
この梅ひじき、常備菜にしておくと
疲れてご飯作りたくない時に重宝ですゾ😁
はぁ〜💕
今日も一日お疲れさまでした😋
みんなはこの時期、何を常備してる？コメントで教えてね📝💕
他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨
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手作り無添加 梅ひじきおにぎり🍙
【材料】
ご飯…180g
［梅ひじき材料］
乾燥ひじき…20g
ごま油…大さじ1
梅干し…1個
赤紫蘇(ゆかりでも○)…大さじ1
みりん…大さじ1
醤油…大さじ1.5
鰹節…10g
白ごま…大さじ1
【作り方】
①乾燥ひじきを水で戻し、しっかり水切りする
②フライパンにごま油をひいて、ひじきを軽く炒め調味料を入れる
③梅干しの赤紫蘇を刻んで入れる
④種を取った梅干しと鰹節を入れて、水分が飛んだら白ごまを入れる
⑤ご飯に④を大さじ2くらい(お好みで)入れて握ったら完成👍
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最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕
おにぎり🍙は日本人のソウルフード
愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨
思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ
ワンパターンになる😩て思われがちだけど
おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙
⭐︎手間を省きたい
⭐︎家にあるもので済ませたい
⭐︎洗い物が少ない方がいい
⭐︎美味しい😋のがいい‼️
これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪
お悩みの方は
@guruguru_otanko
にお任せください〜✨✨
どうしても作れない💦て方‼️
秋には、おむすびのおみせ ぐるぐる🌀🍙をオープン予定🗓️
ぜひぜひ遊びに来てください💕
いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️
子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️
そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️
母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと
戸建てにひとり暮らしの50代
日本中をHAPPYに‼️
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