巻かずに簡単！キンパ風丼ぶり（お便りCooking）
[音楽] ni nani nani はい始まりましたちゃんとご飯オンライン スタジオマックスバリュ東海管理栄養士の 森西です 今回も皆さん役立つ食に関する情報を どんどんお伝えしていきますそれでは さっそくコーナーに行ってみましょう [音楽] お便り クッキング このコーナーは視聴者様からの食に関する お悩みやご相談を管理用紙の視点から レシピの紹介を通じて解決していきますお 便りは大胡ボンブから投稿できますので 詳しくは概要欄をご覧ください 今回はを耐えるクッキングの応募ブームを 使って紹介愛してほしいですピノ リクエストアンケートを実施しました その3つのアンケートの中から一番投票の 多かったテーマのレシピをご紹介します 今回視聴者の皆様から選ばれたテーマは こちら 食欲の秋 がっつりでも超簡単などものレシピです他 にも a じゃがいもだったりなすの レシピのアンケートもありましたがまぁ私 もレシピを考えている中で結構この丼ぶり のレシピ紹介したいなぁと思っていたので 撮っても美味しいです食欲の秋にガッツリ 食べられる簡単な丼のご飯には 今日御紹介するレシピがおすすめです 今日のレシピはこちら 巻かずに簡単インパ風どんぶりのご紹介 です今キンパで聞いたございましたね韓国 の料理でけれどもリンパはとても人気なん だけども自分では巻くのが面倒難しいよと いう方に向けて何かできないかなと思って ましたね今回この丼にしてみました キンパとビビンバ見てるかなと思うかも しれないんですが間違いとをしましては a マドングリとかあの巻ゴンジュ違うんで ご飯の味も違うんですよね a キンファ の方はごま油で味付けをしているんです けどもビビンバの方は白ご飯になってい ますそれではさっそくをつくっていき ましょう クッキング だという はじめに材料のご紹介です 今日は2人分作っていきます ほうれん草 年人 牛肉ばら切り落とし [音楽] 切り干し大根 もやし 卵 韓国海苔 ごはん 醤油 こっちじゃん 佐藤 中5人に行く 5まーぼらー 鶏ガラスープの素 いりごま 4を 佐藤 sana なぁブラです それでは作っていきますまず牛肉にカレー の材料を入れてよくまで合わせておきます 醤油ですねー 会佐藤 持っています小中じゃん [音楽] 肉の十分ですね入れていきます でこちらをよく混ぜています時間もあれば 20分くらい10分から20分ぐらいつけ ておくとしっかり味がしみ込むかなと思い ます いろんな香辛料入ってます焼肉のタレを 使っていただいてもいいかなぁと思います そこにねニンニクの中もね入れて いただけると風味がよく出るかなと思い ますので入れてください はいこちら置いておきます [音楽] はい次に切り干し大根ですけども切り干し 大根は [音楽] 水で洗って [音楽] 水気を絞って ボウルに入れます そしてこのえボールんですねネットオート を加えていきます はいぎり干し大根を戻すの水の量ですね 今日も多いなんですよ水の量はだいたい このもっぽい切り干し大根が戻ると約4倍 ぐらいに膨れますので3倍ぐらいの水を どうかねお湯を入れていただくといいかな と思います あとエネット売れないとダメかったって 言うなしなんですけどももっと魔女言え ない理由がありましてネットを入れること によって早く を戻すことができますし少しねシーンと いうかこうあの歯ごたえが残った a キー 防止代行になりますので a 今回にその特徴を活かしてちょっと熱湯に させていただきました一時測らなくても 大丈夫ですけども マーケットこれ3倍ぐらいですね入って いただければいいかなと思います熱湯の 場合熱いので気を付けて下さい はいこちらはですねおいておきますこちら も10分くらいですね置いておきましょう [音楽] 次に野菜を切っていきます4連装まあ しっかりあってここにねあのつつとかが 入ってますので さあこのシーンの方を作って頂きまして 4センチほどの長さに切っていきます 年人は2ミリぐらいですねの千切りにして いきます [音楽] ん ん 鍋にたっぷりの熱湯を開かせていただいて こちらに野菜でていきますまず人参ですね 固い物カレッジいただくのが良いと思い ますのでまずはニンジンから入れていき ます にんじんを入れて1分もなかったら順番 ですね加えていきます エンジンを映画1分たちましたのでもやし と ほうれん草を入れていきます [音楽] サッと入れていただく方がいいかなと思い ますが1分娘30秒ほどですね来て いただいて こちらはザルに上げていきます [音楽] でこちらあの 絞っていくんですけどもとって回す ちょっと軽くね冷ましてから 沿っていきたいなと思いますしっかり道に よってください おっ ナムルを作っていきたいとおもいます 戻した切り干し大根まず集計を切っていき ます でこちらを 1回てですね 汁気を切ってください 切り干し大根ですね栄養には大根よりも よーくが高いんですよね カルシウムとかカリウム食物繊維含んで ますのでぜひこういったと翌朝にこういっ た乾物もですねえ普段の料理にと理事て いただければなぁと思います であの子の切干大根の骨が戻したこのを 知るですね こちらにも栄養素がしっかり含まれてます のでちょっとおすすめはこの汁を使って ですね お味噌汁にしていただいたりだとか あと煮物に使っていただいても美味しく 召し上がって頂けますのでこの汁もですね ぜひ使ってみてくださいはいそしてこちら ですねつぎに先ほどゆでたこちらも ちょっと絞っていかないと水っぽくなって しまいますのであまり絞りすぎるとねいつ も言ってますけど栄養素って水に溶けて しまいますので全部流れてしまうんです けれどもこれはちょっと味もね必要なので 軽くに絞っておかないとベタベタになっ ちゃうかなと思います はいそれでは調味料を入れていきましょう ごま油ですね入れていただいて と仕様ですね [音楽] え鶏がらスープの素 そしていりごま 聞いていただきます でしっかりと 混ぜていきましょう はいこちらでな守る完成ですね はいごま油の良い香りがしてきてます では次に入り卵を作っていきたいとおもい ます はい卵に砂糖とお塩ですね 入れていただいてよく混ぜていきます こちらを 炒り卵にしていきます [音楽] はいこちら意味保って待って はい出来たらこちら打つがに入れて置いて おきます ここからお肉を焼いていきますでお肉を 焼く時に正胡麻油とかサラダブラシきたく なる方も島のあのフライパン乗ってを敷い てもらった方がいいかもしれませんが a いうバラの切り落としを使ってますので 少し脂が多めなんですよねなのでこのまま でも十分いいかなと思いますので今回は油 をひかずにですね炒めていこうかなと思い ます 味が濃いとねあの 凝りやすいですので気をつけてくださいね 好想看ようなムーン猫切っていきますの です [音楽] はいお肉ですねこのようにしっかりと火が 通りましたのでこちらで完成です はいは次にごファーにせたり月をしていき ますごま油と 塩ですね 入れて 混ぜていきます しっかりとお肉にも味がついているので ここであまりね味付け心地ないほうが 美味しく召し上がれるかなと思います 盛り付けしていきますはい器に ごま村をどうしよう混ぜたご飯ですね 沿っていただいて [音楽] 法をですね下に引きます固法もお好みです けど マーキンパフって言っているのでたっぷり 使ったほうがいいかなぁと思って下にも 行ってみます そして な森ですね せてください 1日で必要な野菜月の量が350g 以上 って言われてるんですけども この丼で約180グラムほどの野菜が 摂れるので1日の1/2の野菜が摂れ ちゃうんですよね [音楽] ここに卵ですね [音楽] ああああああ そして肉をのせていきます [音楽] これもまたお好みですけどもせっかくなの でキンパフーということで農業たっぷり 使いたいのねまぁこんな感じですかね ちょっと見せようかなと思います 切りゴマをトッピングして [音楽] います これで巻かずに簡単インパ風どんぶりの 感性で はい今日も彩りよくできたかなと思います ほうれん草とね黄色の卵も含めてですね そういろいろ彩りが綺麗かなと思います この江戸ナムルですねとてもたくさんでき ますのでぜひやのを盗ん部にして食べて いただきたいなと思いますけどもどうして も少し多いな食べに行くになっていくこと だったり人もありますの位置にままっ ちゃったなあっていうことがあればですね アレンジ方法としてオススメなのがダブル とですね卵を一緒に炒めていただいて じゃあの塩コショウで味付けして いただければとても美味しく召し上がって いただくことができます翌日でもおいしい のでぜひ試してみてください はいじゃあ今回もちょっと試食お願いし ます [音楽] [拍手] 試食では巻いてあったが食べやすいと思う んですけどね 今日は巻かずになので撮ってかがでしょう か [音楽] タイの尺車しね ありがとうございますちょっとねーさんの 先じゃ基本を残したいなと思ってました ああああああ ダウンロード版 w ん フィンバウアー8月列ありがとうござい ますごま油ポイントですね入っ アイスティーがしっかりし問題です もう を飛ばしでも2月本土ですかありがとう ございますこれでねあの満足して いただければうれしいなと思いますそれで は最後に材料のおさらいです [音楽] さてどんぶりレシピいかがでしたでしょう か はいリクエストアンケートをしてみての 感想ということですけどそうですねやっぱ リクエストアンケートね嬉しいですよね あの会話はしているような気分になります のであの皆さんがどんなテーマに興味が あるのかなっていうのがここは勝って 嬉しかったです今回候補にもあった ジャガイモやナスのレシピも秋の季節です ねとても旬でおいしい野菜になってきます ので税機会があったら紹介したいなと思い ます みなさん今回のデスクやお役に立ちました でしょうか ちゃんとご飯オンラインスタジオではこれ からもみなさんの食に対するお悩みやご 相談をどんどん解決していきます 視聴者の皆さんお便りメールをお待ちして います詳しくは第8欄をご覧ください を定理空以外にも視聴者の皆さんのお役に 立つ食に関する様々なコーナーを考えてい ます 是非チャンネル登録をよろしくお願いし ますそれでは次回もお楽しみに [音楽]
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こんにちは！
マックスバリュ東海のちゃんとごはんONLINESTUDIOです😊🎵
今回のお便りCookingは、巻かずに作る？？「キンパ風丼ぶり」のご紹介です。
海苔巻きは難しい…と思っている方必見！どんぶりで美味しく頂きましょう💛
お肉もしっかり入っていますが野菜もしっかり頂けるレシピです🌟
是非ご覧ください😊
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【☺第2回 視聴者リクエストアンケート募集中☺】
リクエストアンケートで応募の一番多かったテーマのレシピを紹介します🎵
ご応募はこちら▶ https://forms.gle/Hp2cysKzZHS68xaj7
※お便りに対しての返信は行いません。
※採用されたお便りのみCooking動画にて紹介されます。
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詳しいレシピはこちら↓↓↓
巻かずに簡単！キンパ風丼ぶり
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◆「ちゃんとごはん」とは、お客さまにおいしい食卓を提供することを通して
健康的な生活や健康づくりに貢献する様々な活動のことです。
このチャンネルでは、レシピ提案やゲストを招いたトークなど食に関する情報を
名古屋市にあるマックスバリュグランド千種若宮大通店のちゃんとごはんSTUDIO
より配信していきます。
視聴者の皆さまとつながりながら楽しい時間を作っていきたいと思っていますので
メッセージをお待ちしております！！
＊おすすめ＊
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