【四毒抜きカレー】魚嫌いさんも大好き! サバ缶と夏野菜カレーの作り方☆超簡単で美味しいサバ缶カレーのレシピ　小麦・油・乳製品・甘いもの無し　四毒抜きレシピ

【四毒抜きカレー】魚嫌いさんも大好き! サバ缶と夏野菜カレーの作り方☆超簡単で美味しいサバ缶カレーのレシピ　小麦・油・乳製品・甘いもの無し　四毒抜きレシピ

サバ缶と夏野菜を組み合わせた、夏にぴったりのカレーです。
四毒抜き(小麦・油・乳製品・甘いもの不使用)のレシピで、米粉も使いません。
ほとんど煮込まず材料を順番に入れていくだけでできちゃいます。
魚嫌いさんでも美味しく食べられるサバ缶カレー、ぜひ試してみてください。

サバ缶カレー
【材料】2-3人分
玉ねぎ　1/2〜1個
カットトマト　1パック
水　　　　200ml
しょうが　小さじ1/2
にんにく 小さじ1/2
味噌　　　小さじ1
カレー粉　大さじ1.5
塩　　　　小さじ1/2
サバ缶　　2個

ピーマン　 1〜2個
ミニトマト 3〜5個
(他お好みの野菜適量)

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スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

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