水切り不要！誰でも作れる、簡単・糖質オフ！「豆腐の照りマヨステーキ」の作り方【低糖質レシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・焼き豆腐（300g）/ 糖質：1.5g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・ラカントS（液状）：大さじ１
・ほんだし：少々
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・万能ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：２.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃豆腐 ＃ステーキ #低糖質
11件のコメント
まささんのレシピはいつも美味しそうです！☺️
タレが染み込んだお豆腐の「美味しそう」な事❣️
間違いないレシピですネ🤩
有り難うございます☺️
豆腐大好き
照り焼き簡単でいいですね、
こんばんは〜
お豆腐〜良いですね😊
美味しそうです♪絶対作ります😋
焼き豆腐を更に焼くと言う斬新な料理。鍋料理にしか焼き豆腐って買わないのでこれは良いですね(^o^)
豆腐ステーキ、とても美味しそうです。🌔🤱🌙🤱
動画UPお疲れ様です〜。
もうこれは絶対美味しいですよね〜😋
めちゃくちゃ簡単でヘルＣでおいＣなんて、最高ですね😃👍ランチに作って独り占めしますw
豆腐好きの自分には外せないメニューですね。
フライパンで焼いてるジャーって音や、マヨやネギの上からの掛け方、観てて美味しそうでした(^^)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧にサムネのルルちゃんにトム君に猫文字😆✨
ボリュームのあるお豆腐ステーキ🙌🎶まぜ(=^_^=)まぜ
マヨビーム☆でマヨネーズたっぷり…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
あなたのレシピをどうもありがとうございました
焼き豆腐でステーキ❔カロリー低めに感じます。嬉しいです❗ ニマァ〜とほくそ笑んでます❣