とうふ１番グラタン風 熱々をどうぞ 糖質０
糖質ゼロ。たんぱく質は毎日意識して、種類多く食べたい物です。
とうふ１番さんの厚揚げが、なめらかです。
ノンスティックフライパン、コールドスタートの調理法が、とても便利です。
（材料）４人分
厚揚げ 2個→2枚に切る
ツナ缶 １個汁はきる
マヨネーズ大さじ大盛り２
こしょう、しょうゆ各少々
ネギみじん切り10cm分ほど
チェダーチーズ ４枚
トッピング用に、葱みじん切り
おしょうゆ少々
優しいお味のする、ホカホカおかずです。
是非お試し下さい🌱
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1件のコメント
とらぽんです。
動画アップありがとうございます😊週末子供達が来るので
作ります。醤油味の
ツナが隠れていて
飽きない味でしょうね。
受ける事間違いナシ💕