梨ケーキ簡単手作りレシピ【砂糖なし】【グルテンフリー】便秘予防やデトックス、腸内改善、保湿効果アリの美容・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキ

梨ケーキ簡単手作りレシピ【砂糖なし】【グルテンフリー】便秘予防やデトックス、腸内改善、保湿効果アリの美容・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキ

●梨ケーキレシピ！簡単手作りできます。グルテンフリーの砂糖なしでアッサリしたフルーツケーキです。
梨の甘さだけなので、甘いのが苦手な人にも美味しく食べることができます。

梨は、消化促進効果や腸内改善、便秘予防、デトックス効果や保湿効果も期待できます。
そんな梨に加えて、ダイエットやコレステロールを下げるグルテンフリーの米粉などを加えて、グルテンフリー（小麦無し）、砂糖不使用、バター無し、卵無し、乳製品無しで美容・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキを作ります。

目次
0:06 梨のグルテンフリーケーキの効果
0:33 梨のグルテンフリーケーキの材料と作り方
2:17 出来上がりと試食風景
2:40 注意点
3:12 応用方法

◆梨や米粉など材料の詳しい効果や今後の追記事項は以下のブログ記事を参考にどうぞ
梨のグルテンフリーケーキの簡単レシピ！砂糖なし！腸内改善、便秘予防やデトックス
https://mutenka-diet.net/nasi/

●10cmスクエア型の材料
梨（カットしたもの）大さじ２杯
米粉（微粉末）大さじ４杯
オートミール（インスタントタイプ）大さじ１杯
太白ごま油小さじ1杯（加熱に強く癖がない油なら他でもOK)
アルミフリーベーキングパウダー小さじ1/2杯
塩少々
手作り豆乳ヨーグルト大さじ３杯（市販のものでもOK)
＊作り方は以下の動画をどうぞ
豆乳ヨーグルトの作り方

＊＊＊
材料全てを滑らかになるまで混ぜ合わせます。
オーブン200度で10分間焼きます。

余熱も使うのでオーブンが冷めるまでそのまま放置して出来上がりです。

◆そのほかのグルテンフリーレシピ関連動画
グルテンフリーレシピ！低糖質・低カロリーでダイエットや美容健康に良い動画まとめ

ブルーベリーケーキの作り方レシピ！

レモンタイム（ハーブ）の米粉プチケーキの作り方レシピ！

豆腐スコーン！ココア味の作り方レシピ

◆サト愛の健康Twitterも参考にどうぞ
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