【オートミール】卵レシピ　エッグマフィンの作り方。簡単！ダイエット中でも！

2023.03.30

今回は、オートミールと卵、チーズを使って、超簡単なのに、とっても美味しいエッグマフィンを作りました。

タンパク質、食物繊維がたっぷりだから、ダイエット中の主食にも最適！

朝食や小腹が減ったとき、
何食べよー、と悩みませんか？
間違ってお菓子を手に取る前に、
このエッグマフィンを思い出しくださいね！

【材料】
・オートミール（インスタント）30g
・水 50g
・プロセスチーズ 3枚
・卵 1個

オーロラソース
・ケチャップ小さじ1
・マヨネーズ小さじ1

塩、コショウ、適量

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