買うより安い!?【材料２つ】トマトケチャップ【低糖質】杉咲花ちゃんのオムレツと昭和の煮込みハンバーグ【簡単ダイエットレシピ】ステビアヘルスイヌリンプラス

買うより安い!?【材料２つ】トマトケチャップ【低糖質】杉咲花ちゃんのオムレツと昭和の煮込みハンバーグ【簡単ダイエットレシピ】ステビアヘルスイヌリンプラス

持続可能なダイエット！
我慢ナシで続けられる事が大切かなと思う今日この頃。
日々の料理に使うお砂糖をロカボ甘味料に変えれば美味しさそのままに体型維持が可能です！

ステビアヘルス　イヌリンプラス使用
提供 : 日本リコス株式会社

ステビアヘルス公式HP
https://steviahealth-shop.com/

「ステビアヘルス」は「天然甘味料ステビア」と「食物繊維」を配合し、緩やかに糖質を抑える「ロカボ」の観点から、無理なく健康的な食生活をサポートする砂糖代替用の甘味料です。
・世界基準のJECFA認証基準をクリアした「ステビア」のみ使用
・ステビアヘルスブラウンで「カラメルソース」も作れます

【ステビアヘルス　イヌリンプラス】
原材料 食物繊維（イヌリン）、エリスリトール/甘味料(ステビア)
栄養成分表示
(10gあたり) 熱量13kal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.6g[糖質3.4g、食物繊維6.2g]食塩相当量0g

※栄養成分表示にある糖質はエリスリトール由来で、血糖値上昇に影響がございません。
※体内に吸収され、血糖値を上昇させる糖質をロカボ糖質と呼びます。ステビアヘルスはロカボ糖質ゼロの甘味料です。

ごまちゃもがステビアヘルスを1年使用しての感想
【ホワイト】（エリスリトールと比較）
味にえぐみやとげが無くあっさりと美味しい
冷感がほとんどない
再結晶化しにくい
砂糖と同量で置き換えできるので計算の必要が無く使いやすい
【ブラウン】
こくがあり煮物にぴったり（特に煮っころがしなどが美味しい）
昆布の佃煮や煮豆なども美味しくできます
カラメルソースになるのでプリンなど作る時に便利！

【トマトケチャップ】
トマト1個（200g）
玉ねぎおろし　大さじ2
ステビアヘルスイヌリンプラス大さじ1（10g）
塩　２つまみ
コショウ少々
酢　　　少々（小さじ1/3くらい）
ローリエ　1枚

煮込み調味料
水　　180cc
ケチャップ100g
ウスターソース大さじ2
コンソメ顆粒小さじ2（キューブ1個分）
ローリエ1枚

【昭和の煮込みハンバーグ】
合いびき肉200ｇ
塩こうじ小さじ1
コショウ　少々
卵　　1個
高野豆腐　1/2個
玉ねぎ　　1/2個

【塩こうじオムレツ】
卵　　1個
塩こうじ少々（小さじ1/2くらい）
牛乳　少々（小さじ1くらい）
オリーブオイル

～ステビアヘルスを使用した低糖質レシピ～
【あんこ】
　https://youtu.be/DuUBGQRb4GE
【ザクザク食感☆オートミールグラノーラ】

【食べても太れない肉団子甘酢あん】
　https://youtu.be/b7PNjJGuO40
【とろける牛すじ煮込み】
　https://youtu.be/Q0iHBoCJVDA
【オートミール米で天津飯】
　https://youtu.be/Ka9jb5xfjhk
【雲パン】
　https://youtu.be/kSeStR_261E
【関西風　鶏すき焼き】
　https://youtu.be/RY9T8Jq12GA
【やみつき野菜の甘酢漬け】　
　https://youtu.be/GrE1XftUCmc
【レンジで簡単おからのケークサレ】
　https://youtu.be/6HL1LVdEJFU
【低糖質　焼き肉のたれ】
　https://youtu.be/vQSvoppaEhU
【極厚豆腐ステーキ】
　https://youtu.be/5sQCvTHoJz0
【照り焼きチキン・タルタルソース】
　https://youtu.be/VCxGD0PL-Mo
【鯖のにんにく醬油】
　https://youtu.be/aCvRVZiV-zE
【大根1本使い切りおかず】
　https://youtu.be/3jt7XZbtvYY
【甘～いお揚げ巾着　2種】
　https://youtu.be/DDsWqQFol7g
【丸ごと新玉ねぎの鶏そぼろあんかけ】
　https://youtu.be/D2z_6fsWGGE
【揚げない酢豚】
　https://youtu.be/jz7P_vZEpQY

【twitter】　 　https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
【Instagram】　https://www.instagram.com/gomachamo

調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております

00:00　オープニング
00:20　3種のステビアヘルス
00:55　トマトケチャップ
02:36　昭和の煮込みハンバーグ
05:02　花のオムレツ

#ステビアヘルス#ダイエットレシピ#低糖質#ケチャップ