【3日間検証】夜ご飯をそばにしたら何キロ痩せるのか？1日目】100日後に青春体型を取り戻す夫婦！#100日ダイエット #夫婦ダイエット

【3日間検証】夜ご飯をそばにしたら何キロ痩せるのか？1日目】100日後に青春体型を取り戻す夫婦！#100日ダイエット #夫婦ダイエット

@honchan_diet ← 100日後に青春体型を取り戻す夫婦👩🏻🧑🏻‍🦱

【夜だけそば生活🍜DAY1】
＼3日間、夜ご飯をそばにしたら何キロ痩せる？／

今朝の体重は、、、
👨🏻体重：79.95kg
👩🏻体重：47.5kg

最近ほんと暑すぎて、食欲もやる気もダウン気味…🥵
そんな日にぴったりの“さっぱりそば生活”をスタート！

初日は《腸活美肌そば💚》
納豆×キムチ×アボカドの最強トリオで
▶ 腸活
▶ 美肌ケア
▶ 代謝アップ
ぜ〜んぶ狙える栄養バランス◎

しかも今回は【2人で1人前】でかさ増し✨
十割そばを使って、血糖値対策もバッチリ👌
冷やして、混ぜて、つるっと！
これ、夏の救世主です…！

明日は「和風おろし系そば」🍋
次回もお楽しみに！

3日でどこまで減るか、見守ってね！

⸻

🍽️ 腸活美肌そばのレシピ（2人分）

・十割そば（乾麺）…1人前
・納豆…1パック（タレごと）
・キムチ…適量
・アボカド…1個（角切り）
・生卵…1個ずつ（お好みで）🥚
・小ねぎ…適量（小口切り）
・ごま油…小さじ1
・刻みのり…適量
・麺つゆ…お好みの濃さで！

🥢【作り方】
1. そばを茹でて冷水でしっかりしめる
2. 納豆はタレごとよく混ぜる、アボカドは角切り
3. 皿にそばを盛り、納豆→キムチ→アボカドをのせる
4. 生卵・小ねぎ・ごま油・刻みのりをトッピング
5. 麺つゆをかけて完成！（つけつゆでもOK！）

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＼＼ @honchan_diet ／／
🧑🏻‍🦱夫：178cm／90→70kg（現在79.95kg）
👩🏻妻：160cm／55→45kg（現在47.5kg）
👦🏻4歳＆👧🏻2歳の育児中夫婦です
＼夫婦で合計−30kgのダイエットに挑戦中！／
1人じゃ続かないなら、パートナーと一緒に‍‍‍❤️‍🔥
成人病リーチな夫 × てんかん妻の100日記録⚡️
高校時代の細マッチョ姿、もう一度…！
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