【豆腐とバナナのオートミールぱん】 #オートミールレシピ #グルテンフリー #vegan #低糖質 #腸活 #高タンパク

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豆腐 or 豆乳ヨーグルトをたっぷり使って作るオートミールパン！
簡単な材料ですぐに作れます♪

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【関連動画】

●豆乳ヨーグルト

●スパイスハーブティー

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＊材料 ＊

黒点が付いた甘いバナナ　中〜大サイズ２本分
豆腐か豆乳ヨーグルト（どちらかもしくは合わせて）３００g
ココナッツオイル　５０g　→https://amzn.to/3NHpf6a
アガベシロップ　２５g（お好きな甘を）→https://amzn.to/3aakFQe
塩　４〜５g　→https://amzn.to/3aemyeG
オートミールパウダー　３００g　→https://amzn.to/3bGQbWd
ベーキングパウダー　５g
重曹　５g　→https://amzn.to/3umYJIo

＊ingredients＊

Sweet banana with black dots for 2 medium to large sizes
Tofu or soy milk yogurt (either or combined) 300g
Coconut oil 50g　
Agave syrup 25g (your favorite sweetness)　
Salt 4-5g　
Oatmeal powder 300g　
Baking powder 5g
Baking soda 5g

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【動画で使っているオススメ材料の商品リンク】Amazon

○ココナッツオイル「有機オーガニック エキストラバージン」450ml X 3本セット
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○KIRKLAND カークランドシグネチャー　オーガニック ブルーアガベ シロップ　1.02kg x2本
https://amzn.to/3KN0kyc

○ピンクロックソルト　1kg
https://amzn.to/3qcI3Rd

○日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
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○シリンゴル重曹 1kg
https://amzn.to/3KPjF1G

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目次｜Chapter list

00:03. Opening
01:06. 材料　ingredients
01:25. オートミールを粉にする　Powder oatmeal
02:21. バナナをペーストにする　Make banana paste
02:58. 豆腐か豆乳ヨーグルト　Tofu or soy milk yogurt
04:20. ココナッツオイル　Coconut oil
06:08. アガベシロップ　Agave syrup
06:31. 塩　Salt
06:54. オートミールパウダー　 Oatmeal powder
07:14. ベーキングパウダー　Baking powder
07:33. 重曹　Baking soda
08:21. 型に入れるか成形してトッピング　Put in a mold or mold and topping
11:19. オーブンで焼く（２００℃で３０分）　bake in an oven (30 minutes at 200 ° C)
12:43. 実食 Tasting

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