【レンジで超簡単】栄養満点レシピ♬「ブロッコリーと卵のマヨチーズサラダ」の作り方【糖質制限ダイエット】Low Carb Broccoli Salad Recipe
[Applause]
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、ブロッコリーとゆで卵を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
レンチンの時間は目安の為、ブロッコリーの様子をみながら、適宜調整して下さいね☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ブロッコリー（１株）/ 糖質：1.1g
・ゆで卵（３個）/ 糖質：0.6g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
・粉チーズ（大さじ４）/ 糖質：0.4g
★ 糖質（１人分）：０.８g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ブロッコリー ＃糖質制限 ＃栄養満点
20件のコメント
最高の組み合わせやん❤️
早速作るぞー。
粉チーズ使う料理ありがたいです。
どうしても残ってしまってカピカピになっちゃったりするんです💧
美味しいの決まりなので作りますね😆
新生姜の甘酢漬け作りました😃ウチの親が美味しい美味しいと言って毎食ちょこちょこ食べてます😆
食が進まない時やお手軽で良いですね🤗
今度！作ってみます🙋
チンしてまぜまぜ、嬉しいレシピ🙇ブロッコリー作ってないので、買ってこよ💨
今日は、大葉収穫したので、鶏肉と大葉の塩麹焼き作ってみました🙋ん～💦😲柔らかくて美味しかった😋
masaさんのレシピハズレなくて全部美味しいからめっちゃ頼りにしてます！笑笑
美味しいそうヾ(´∀｀*)ﾉ
美味しそう〜🤩本日海鮮焼きそばとナスベーコン作って食べました☺️美味しかったです❗️これも作らせて頂きますね😃有難うございました❣️
こんばんわ。初コメです
最近、お気に入りで登録させて
頂きました！
masaさんの作るお料理大好きで
とても参考になります😊😊
体調に気をつけてこれからも
美味しいお料理動画
よろしくお願いします🙇⤵️
こ、これは･･･！！最高なやつ！！
(ブロッコリーを愛する会代表)笑
動画UPお疲れ様です〜。
これは美味しい！もう食べなくても分かる。作ります😊
美味しそう( *´艸｀)新しいサラダレシピ探していたので嬉しいです！
粉チーズ入れるとコクがでて美味しそう(^q^)🍴
冷凍ブロッコリーしかないのですが作ります☺️
これで『低糖質』有難いで🙇♂️
２つとも大好きな食材❤️粒マスタード入れると更に美味しいかも！海鮮焼きそば作りましたよ！焼きそば諦めてたけど、糖質0麺美味しかったです！
またまた美味しそう😋
るるちゃんだ✨🙌🎵
ブロッコリーにゆで卵に大好き😆マヨネーズにチーズが入って…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
マヨネーズ&粉チーズってカロリーが、高そうに思ってさけてたけど、違うのかなぁ❓まぁ美味しそうなので、今回も いただきます🍴🙏
追いチーズを見ると幸せいっぱいになる私です(о'￢'о)♪ 最高の組み合わせをありがとうございます!!
糖尿病ではないんですが糖質制限ダイエットしてるのでとても勉強になります。野菜があんまり得意ではないので、好きな卵となら食べれそうです。
脂質も気になるんですよ💦
こんばんは🌱お久しぶりです🌷
冷蔵庫しばし寝てたブロッコリーあったのを
思い出し(^_^;)💦 さっそく作りました✨💗
チーズがコク出してめちゃおいしかったです😀🤗
最後の黒こしょう、忘れた👀💦💦