腸活ビビン麺
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ダイエット中の
旦那が大満足！
腸活ビビン麺🇰🇷
先日旦那の健康診断の結果が返ってきたのですが…
中性脂肪、内臓脂肪がアウトでした
まだ32なのに、、、
立派なメタボです🫠
前々から家ではバランス気にして作ってるものの
万年食べ盛り男子だし
外ではラーメン毎日のように食べたり
お酒飲みまくったり
そりゃそうだわ🫠🫠
ということで、家でも本格的にダイエットさせるべく
満足感あるけど、痩せるメニューつくりました🙋♀️
このビビン麺最高なのが、
しらたきを使っていること！
しらたきのこんにゃくは、
食物繊維が豊富◎
普段の食事で不足しがちな食物繊維は十分とれるし、
食物繊維を摂ることによって、血糖値が上がるスピードがゆるやかになります！
(血糖値のコントロールって、体にとってめちゃくちゃ重要、知りたい人はコメントしてね🫶)
しかも麺の代わりなのに
糖質がほぼないのもいいよね🙋♀️
ダイエットする上でも、
腸を整えることが土台になるから
このメニュー、一石二鳥◎
もちろん味付けは麹つかってます✌️
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・材料
しらたき…200g
コチュジャン…大さじ1
醤油麹…大さじ1
お酢…大さじ1
ごま油…大さじ1
水…50ml
・作り方
①しらたきをよく洗い、カットする(アクが気になる場合は一度湯がいてください)
②材料全て混ぜれば完成、お好みでゆで卵やきゅうり、キムチなどをトッピングしてください！
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自身の不調をきっかけに
ゆる無添加&腸活に目覚めた薬剤師、あきです🌸
最後まで読んで頂きありがとうございます✨
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◻︎ 添加物減らしたい
◻︎ かんたんに腸活してみたい
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◻︎ 自分、家族の健康を守りたい
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