【梅レシピ10選】夏バテ解消！さっぱりおかずレシピ満載

【梅レシピ10選】夏バテ解消！さっぱりおかずレシピ満載

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暑い夏にぴったり！梅を使ったさっぱりレシピ10選をご紹介します。
梅干しや梅肉などを活用した、食欲がない日でも箸がすすむ簡単おかずばかり。
炒め物、和え物、冷たい副菜、さっぱり麺まで、バリエーション豊富にまとめました。
「梅 レシピ」「さっぱり おかず」「夏バテ解消」で検索している方におすすめの動画です。
冷蔵庫の梅で手軽に作れる一品をぜひお試しください！

【梅レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

10位 鶏むね肉の梅しそ棒餃子
https://macaro-ni.jp/103953 0:00:04
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・鶏むね肉：1枚
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. マヨネーズ：大さじ1/2杯
・梅干し：5粒
・大葉：18〜20枚
・餃子の皮：18〜20枚
・サラダ油：大さじ1杯

9位 なすと豚肉の梅ぽん煮
https://macaro-ni.jp//78635 0:01:28
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・なす：3本
・豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)：200g
・a. ポン酢：大さじ3杯
・a. はちみつ：小さじ2杯
・a. 梅干し：2粒
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・水：30cc
・ごま油：小さじ1杯
・大葉：適量

8位 鶏むね肉の梅ぽん照り焼き
https://macaro-ni.jp/101472 0:02:16
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(280g)
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・梅干し：2粒
・ポン酢：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・大葉：2枚
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

7位 きゅうりと長芋の梅塩こんぶあえ
https://macaro-ni.jp//89656 0:04:06
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・きゅうり：1本
・長芋：150g
・梅干し：2粒
・a. 塩こんぶ：5g
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量

6位 豚ひき肉とニラのスタミナ丼と梅わかめスープ定食
https://macaro-ni.jp/101636 0:05:21
■調理時間：20分
■材料（2人分)
＜スタミナ丼＞
・豚ひき肉：200g
・ニラ：1/2束
・酒：大さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごはん：400g
・温泉卵：2個分
・糸唐辛子：適量
＜梅わかめスープ＞
・乾燥わかめ：1g
・長ねぎ：15g
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・水：300cc
・梅干し：2粒
・白いりごま：適量

5位 オクラの豚肉巻き
https://macaro-ni.jp//90320 0:06:54
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚
・オクラ：8本
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・小麦粉：適量
・a. ポン酢：大さじ1と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

4位 ちくわときゅうりの梅おかか和え
https://macaro-ni.jp/109510 0:09:22
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・きゅうり：2本
・塩：小さじ1/4杯
・ちくわ：2本
・a. 梅干し：2粒
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・かつおぶし：3g
・白いりごま：ひとつまみ

3位 梅みぞれ冷しゃぶうどん
https://macaro-ni.jp//89462 0:10:49
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：100g
・大根：150g
・梅干し：2粒
・酒：大さじ1杯
・a.めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・a.ポン酢：大さじ2杯
・a.水：大さじ2杯
＜トッピング＞
・大葉：適量
・白いりごま：適量

2位 梅しそ豚こま揚げ
https://macaro-ni.jp//74014 0:12:06
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・豚こま肉：250g
・梅干し：4粒
・大葉：5枚
・a. 塩こしょう：少々
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・a. 薄力粉：大さじ2杯
・a. 片栗粉：大さじ3杯
・揚げ油：適量

1位 さばと梅干しの炊き込みご飯
https://macaro-ni.jp/105820 0:12:47
■調理時間：60分
■材料（3〜4人分)
・米：2合
・さば水煮缶：1缶(190g)
・梅干し：2粒
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・水：320cc

＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量

#梅
#おかずレシピ
#さっぱり

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