【冷凍】ほうれん草の茹で方と冷凍保存方法のやり方について！
今日はクレアまいこです今日は配送の ほど方をご紹介していきますこう連想は豪速野菜の中でも鉄分も豊富で使い勝手もいい んですけれども葉物野菜はやっぱり傷みやすいということでどうやって保存せオクトー なろうとするかなそういうことについてご紹介し ていきます買ってきて例えば冷蔵庫のためにこういう風に書く 召しません実はこの問答で上に伸びる性質がありますので させてし保存していただきたいんですねか例えばペットボトルオーギーぬ一定とか使わ ないコープとか何でもいいのでそういうところに持たせて冷蔵 ここに保存下げると普通に冷蔵庫に入れておくよりも少し長持ちます1周考えはね 大丈夫かなぁと思います私は見た目で購入したと思うんですけれども蓋に穴が開いてい てこう野菜室に入れておいてこうやって そして毎回保存しています4デンソーは実は連動して ここの方もすごくオススメです例とする際は必ずフェスて気でをしてから冷凍して いただきたいと思いますのでそちらもご紹介していきたいと思いますそれじゃあ準備を して行きます蚊連草はこの根元の茎のところに十字架に切り込みを入れていきますそう することで日 さあ早く通るだけでなく汚れを neo とせやすくする効果もありますので まああの適当にでいいんですけれども十字架2 切れ目を入れていってください 十字架に切れ目を入れて言ったら a 水で洗っていきます 根元をきれいに洗っていきます できればへここで1回ね水を変えていただいて逆側葉っぱの部分も上がっていきます ポーレンソアラいました 少し大きな鍋にお湯をずっと ここにお塩を入れていきます [音楽] タイヤでする時はあなたに目氷水も用意しておいてください 大根増とパーこういうもののお野菜というのは二期の部分と葉っぱの部分で火が通る スピードが違うので30分ぐらい大目に茹でてあげてほしいので こんな感じで入れて葉っぱを後から入れるようにします 観覧ちょっとネクターとしてきてこんな感じでここまで使えるようになったら 話して葉っぱも入れていきます て葉っぱを入れたらねもう食感損ねたくないのでー 10秒ぐらい a 3時カート思うぐらいでもう十分です まんべんなくやることは夢を鍋でやることそれが一番です すぐに氷水にとりますすごい短くないですか このぐらいで大丈夫ですよく冷やしていきます そしたらよくお水を切っていきますお水はここでしっかり切ってください と言って保存していきますこの辺切り落とします だいたい4等分くらいですかね ここでをてるプレスシールでラップをしていきたいとおもいます こういうふうにで茎のところと葉っぱのところあると思うんですけれどもやっぱりいい 二期の方がね緑が薄かったりするのでバランス良く 半分ずつぐらいかな [音楽] 全部そうした方が 色合い的にもおすすめです冷凍する時のことなんですけれども消え箱平らな方が いいです早く冷凍も出来ますしあとは平らにしておくとパキってね割ってね必要なだけ 使ったりもできますのでぜひやっていただきたいなと思います シールの使い方もね紹介しようと思うんですけれどもこうやって 食害に密着させることができるして 食材の保存にはかなり便利ですなるべく いっ はい平らにして そんな感じかな分かりますこのタイラーな感じ こうするとここでパキッと割ってを見させるとかね少し入れたい時とかもとても便利 ですし早くねー 冷凍も回答もできるのでおすすめですと浴衣で今日はワールドのは山方法をご紹介し ました 葉物の野菜はねもう すごく傷みやすいんですけれどもやっぱり栄養価も高いのでたくさんの料理に使って いただきたいなということで映像この中での保存方法と 後はいぽぽの取れずシールを使ってこのように冷凍して保存する方法をご紹介しました 回することでいつでもね美味しいお野菜も食べられますしあとは食材 ので何よりも無残にしなくていいそしてねこうやって保存しておけばなかなかでお 買い物に行けないときでもとてもね便利に使って頂けますので野菜の活用術として保存 法なんかもこれからご紹介していきたいとおもいます ぜひグッドボタンとチャンネル登録をよろしくお願いします
こんにちは、平山愛子です。
今回は、ほうれん草の美味しい茹で方とオススメの冷凍保存方法についてお話しさせて頂きました！
ほうれん草は栄養価も高く美味しいので、ぜひ沢山摂って欲しいです！
冷凍保存をしておけば、お味噌汁などちょっとした物にも使えるので冷凍野菜のストックとして万能ですので、参考にして頂けたら嬉しいです♡
【平山愛子】
・管理栄養士、フードスペシャリスト、食生活アドバイザー、毛髪診断士
・株式会社Selenite
・美容ポータルサイト「キレイ学」代表
・化粧品コンサルティング
などを務めており、この度YouTubeのチャンネルをスタートしました。
おもてなし料理や時短料理、化粧品を作る裏側やお仕事のこと等、いろいろな動画をアップしていきたいと思っています。
たくさんの方に見ていただけたら嬉しいです。
女性の「キレイ」を応援・サポート出来るような
チャンネルにしていくので宜しくお願いします。
・完全無添加化粧品「Tocco」公式ホームページ
http://e-lapis.jp/
・美容ポータルサイト「キレイ学」
http://kireigaku.jp/
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・平山愛子ブログ
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・Instagram
https://www.instagram.com/aikohirayama/?hl=ja
【メディア実績】
VERY/美STORY/女性自身/anan/健康yogaジャーナル/日経WOMEN/その他TBS etc…
【監修実績】
第一三共製薬・Beautystyle・メイベリンミネラルレシピ・クックパッドお料理コンテストetc…
お仕事の御依頼、お問い合わせは下記にお願い致します。
aikohirayama.channel@gmail.com
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