@トレぴな脱ムチコ on 2024.08.21 10:04 保存して作ってみてちょ^_ー★苦手な野菜は好きなのに変えて😉【カンタン作り方】ささみ材料（2本に対して）★酒大さじ 1/2★ほんだし一つまみ★薄口醤油小さじ 1/2★青のりフライパンで焼いたらもう完成^_^8【サラダボウルの中身】・十六穀米100グラムくらい・ウマささみ・にんじん（レンチンでごま油＋塩こしょう）・冷凍ブロッコリー・トマト・コーン・アボカド
@みい-t1r on 2024.09.02 23:43 ご飯100gって少ない〜😭ダイエット中だけど筋肉量と基礎代謝落としたくないからしっかり食べつつもゆっくり焦らず頑張ってます🫶痩せるペースはもちろんノロノロだけど😰笑
@user-cm6lq4mn2i on 2024.09.08 01:01 お米100gって少なくないですか？成人女性なら一食150gは取ったほうがいいみたいです。糖質が少なくなると、体がエネルギー不足を感じて、食欲が乱れる原因になるらしいので。
@焼肉のタレ-y6k on 2024.09.10 03:33 こういうのだよダイエット飯は！！白米に卵に野菜にお肉！！最近の子たち断食したりヨーグルトだけとかスムージーとかで心配 でもダイエットいらんくらいお綺麗で…尊敬
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32件のコメント
保存して作ってみてちょ^_ー★
苦手な野菜は好きなのに変えて😉
【カンタン作り方】
ささみ材料（2本に対して）
★酒大さじ 1/2
★ほんだし一つまみ
★薄口醤油小さじ 1/2
★青のり
フライパンで焼いたらもう完成^_^8
【サラダボウルの中身】
・十六穀米100グラムくらい
・ウマささみ
・にんじん（レンチンでごま油＋塩こしょう）
・冷凍ブロッコリー
・トマト
・コーン
・アボカド
めっちゃ可愛い😵💫
ワンレン黒髪めちゃくちゃ似合う！
めっちゃかわいい💕
カロリー0ドレッシングってあるんですね
次はお昼ご飯バージョンお願いします🙏
NiziUにいそう
羨ましいです
女性に聞くのは失礼承知ですが体重何kgですか？
急な「森」にクスッとなった😊
トレぴなちゃんに憧れて今前髪伸ばしてます！
ほんとに可愛い♥️
これでカロリーどれくらいですか？
カロリー０ドレッシング？
こんなに有益な動画出してくれてるんだから私も痩せて自分磨きしないとぴなちゃんに申し訳ないまである
You are so cute 😊
I like you sister ❤
最近がちかわいい
美味しそう！スタイルよすぎ✨✨
ユーザーネーム最初の設定のままになってますけど、変えないんですか？？！😊
ドレッシングどこのやつか教えてもらえますか？
関係ないけど…黒髪めっちゃ似合ってる!!
ヘルシーだけど肉も入ってるし、満足できそう😊
美肌にも良さそう♡
てか、肌綺麗
可愛すぎて内容入ってこんくて3回くらい見た民✋
髪型とメイクがtwiceのミナみたい！
参考にさせていただきます！
ご飯100gって少ない〜😭
ダイエット中だけど筋肉量と基礎代謝落としたくないからしっかり食べつつもゆっくり焦らず頑張ってます🫶
痩せるペースはもちろんノロノロだけど😰笑
この人のダイエットメニュー、しっかり量もあってとっても助かる…
量がありながらヘルシーなのがいい！個人的にサラダだけはさすがに体に良くないと思うので、お米、お肉、野菜があっていいです😊参考にします❤
お米100gって少なくないですか？
成人女性なら一食150gは取ったほうがいいみたいです。
糖質が少なくなると、体がエネルギー不足を感じて、食欲が乱れる原因になるらしいので。
こういうのだよダイエット飯は！！白米に卵に野菜にお肉！！
最近の子たち断食したりヨーグルトだけとかスムージーとかで心配
でもダイエットいらんくらいお綺麗で…尊敬
こんぐらいがちょうどいいですよね、
やっぱ食事って大事ですよね。私、お肉がダメなので、はんぺんや竹輪でも良いかな？
米大事ですよね😊
低糖質は痩せるけど米は絶対に抜いたら身体に良くない😊
ちょい高かもですが鮭もいいですね😊