超簡単！栄養完璧な夏野菜カレーの作り方教えます！
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おかずがなくても栄養バランスが完璧な、超簡単、「夏野菜カレー」の作り方をご紹介します。トマト、ピーマン、ナスといった夏野菜とシーチキン（水煮）を使って、一人前の食事で必要な栄養素をバランス良く摂取できるレシピです。カレールーはお好みのものを使用できます。ぜひお試しください。
00:00 イントロ
00:09 栄養素
00:29 食材と調味料
00:56 調理
体は資本、食事は基本。
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食育アドバイザーのげんきです。
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クレジット
VOICEVOX:白上虎太郎
参考文献(食材の栄養)
グラフ：文部科学省が公開している食品成分表を基に作成
(30～49歳、身体活動レベルⅡを基準として必要な栄養素のグラフを作成)
写真、図：一部 Adobe Fireflyを活用して作成
#健康 #栄養 #料理