とにかく蕎麦を食べろ！ #ダイエット #健康 #筋トレ #減量 #パーソナルトレーナー
痩せたい人も筋肉つけたい人も健康で痛い 人もとにかくそばを食べてくださいそばは 炭水化物の中でもタンパ質が多くタンパ質 のクオリティを決めるアミノ酸スコアも 高いという特徴がありますさらにビタミン ミネラル食物繊維もガンガンに入ってます し血糖値を緩やかに上昇させるため健康に も優しいですこんなに火の打ちどころの ない食材他に僕知らないですそばの欠点が あれば誰かコメントで教えてください
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49件のコメント
高いのでAティアです
スーパーとかのやつは添加物とか十割蕎麦ではなくツナギが入ってるものが多いと思うんですけどそれでも大丈夫なんですかね？
つけ汁やツユには塩分や糖分が多いので
気をつけて
初めまして。父が蕎麦打ちしてるので生蕎麦食べられます。摂食障害で食べられる物が限られていますが、許可食が増えました。
ばーそーゆーつーとーさー
そばの欠点ではないですが、ちゃんとした蕎麦屋さんや自分で買って食べるならいいんですが、
安いフードコートやサービスエリアとかで食べる蕎麦は小麦粉の方が多い蕎麦風味うどんではないかという懸念が拭えません😂
蕎麦粉の配分によって名前を変えて欲しいですね。
アイスクリーム→アイスミルク→ラクトアイス→氷菓
のようにしてくれると蕎麦も選びやすいのにと思います☺️
蕎麦最高なんだよなぁ…
ただ、消化されにくくて胃には結構負担掛かる
蕎麦の欠点は優し過ぎるが故に異性に勘違いをさせ、時に人を傷付ける事くらい
そばだったらなんでもいいの？
こう見るとそばの欠点ないのにそば苦手だな、。そば県だからかな。うどん県はみんなうどん食べるのになんでだろう
美味しいですが、麺なんで腹持ち悪いし、天ぷらや、蕎麦単品ではバランスが悪いのが欠点と思います😅
OK
焼きそば食うぜ！
欠点、アレルギー
店に売ってある蕎麦殆どが８割小麦だからね😂
お金がかかるー
十割蕎麦の話ね
そばの欠点はアレルギー持ちには無理なこと
ソースは俺
筋トレも蕎麦も好きなのに食えない😭
乾麺で良くある安い蕎麦は蕎麦粉2〜3割程度でほぼ小麦
食うなら二八か十割じゃなきゃ主か言ってる効果はないよ😂
八割そばが好きです。十割そばはちょっとボソボソ感があって苦手なんですけど、栄養素的には1番いいんですよね、そば湯も飲めるし。悩みどころです
十割高いので八割しか手が出ん。
国産そばは高くて〰
手が届くのはC国産なんですよね😢安全性は‥？
唯一の欠点は、安い乾麺を買おうとすると小麦粉な割合の方が多い。
蕎麦のゆで汁の使い方が悩ましいのよね。茹でるゆえに、栄養が逃げてしまう。とはいえ全部蕎麦湯で飲むなんてできないし、少ない湯で茹でるとでろでろになっちゃう。
お米炊いくときに使えばいいのかしらね。
なぜかラーメンと比べて飽きやすいって所かな😅
人によるけど！
栄養も多いけどカロリーも多いんだよね。メリットが突き抜けててお釣りくるけど ^ ^
カップ麺の蕎麦毎日食ってます
欠点は旨すぎてつい食べすぎちゃう事😅
蕎麦湯で割って最後までめんつゆを飲んでしまう事😅
店でもスーパーでも値段が高い事。
ましてやラーメンより高い事もザラ
アレルギー
これはほんとです あともち麦
ビタミンCがないくらい。
なぜか蕎麦の魅力は、大人になって
気づく。ラーメンから卒業する。
欠点は10割蕎麦は高い
美味しい蕎麦を簡単に入手出来ないことと味に飽きることかな
10割そばをもっと安くしてくれ😂😢
蕎麦アレルギーだろうね
10割じゃないと意味ない
そこらに売ってるのは、蕎麦っぽいほぼうどんやけどな…
欠点は味に主張あるから飽きやすい
蕎麦安いから良いね😊
昼ご飯の選択肢が社食の「A定食」「B定食」「ラーメン」「パスタ」「うどん」「そば」だけなので毎日そば食べます、が、350円とお安いので蕎麦風味の細麺のうどんの可能性もあります…😢
そばは血糖値が急上昇します。血糖値測ってみて下さい。
乾麺だと塩分が高くなるぐらいですかね
欠点…無いんじゃないかな？
そばはGI値が低く血糖値が上がりにくいんで同じカロリーの食べ物と比べても圧倒的に太りにくい。更にビタミンB群が豊富でエネルギー代謝を加速させますからね。タンパク質と食物繊維も豊富で満腹感が早くて長く続く。
吸収は長く緩く・食欲も落ちて・新陳代謝が加速する。
一番身近なスーパーフードで完全食だよね。
最強の穀物だよね。
おまけに、生産性が簡単で収穫量が高い。
じかまき裁判・乾燥に強く・寒冷に強く・痩せた地を好み・害虫にも強い。
地球寒冷化、大飢饉が起こった時に人類を救うのは蕎麦とも言われてるからね。
欠点は市販で売ってる安い蕎麦は、ほぼ 小麦粉
もしくは 0.5対9.5 ほぼ うどん
小諸そば どーですか？
蕎麦アレルギー
食べ過ぎたらアレルギーになるのでは？🤔
美味い蕎麦屋は少なくて高い…
田舎そばは嫌
唯一の欠点は、人によっては命に関わるアレルギー症状が出ることぐらいかな。
確か消化が若干悪いんじゃなかったっけ？
普通の人は平気だけど腹が弱い人は程々に