和風！脂肪燃焼スープ､アレンジレシピ

和風！脂肪燃焼スープ､アレンジレシピ

脂肪燃焼スープはフーパー所これで出来上がりです はいひと皿入稿の出張料理に松本です今日はですね前回お届けした脂肪燃焼スープ ワームバージョンでお届けしていきたいとおもいますはい僕もで実践し始めて4日目に なります 体重はねぇ指やってるんで1キロぐらいしか変わってないんですけどもたい京都市です ね公園がすっきりしてなんか体に軽やかになっているので気がします りょうか食べ続けてですねカレー風味にしたりあるいはでミスを入れて和風にしたりし てねおいしく楽しんでは来たんですがさすがにですねちょっと飽きてきていると いう方まで大じゃないなと思うんですねこの先には後で2日3日続けていくので ちょっと和風提出の頃を加えることで楽しく美味しくヘルシーに続けるんじゃないかと 思って今日はでは宮バイオね 紹介していきたいと思いますのでぜひですねご覧になって取り入れてみてください じゃあさっそく作っていきましょう はいここからは脂肪燃焼スープドワーフバージョンをね作っていきたいとおもいます 基本的で材料を聞いてやっぱりお鍋に入れて煮込んでいくだけなので非常にシンプルで 簡単です 材料は工房しいたけ 大根玉ねぎんじまあとを味付けはでお塩 そして泳動煮込んでい鉄だし影響で昆布出汁 エコしいたけコンポ等とかでもいいと思いますけどもそういったもので煮込んでいき ますね じゃあ材料を切っていきましょう [音楽] [音楽] うーん [音楽] フープ me [音楽] はっはっは マッハなかなかたん あっはい ああああああ rejet 赤花が張ってますね はぁああああああん 持った [音楽] me me me wh me goo はっはっは me 1 [音楽] me me あっはい ん [音楽] た google [音楽] ああああああ ni 持っています goo me 乗った んん バッハん ん [音楽] ん ええええええ ん me [音楽] ん うp 主 あっ-2 goo me [音楽] none me goo [拍手] [音楽] ん [音楽] ああああああああ [音楽] dj [音楽] none ん ん えっ ええええええ はいえー良い香りが上がってきました蓋を開けて様子を見てみましょう どっ 生涯を香りがするとねなんかちょっと はす中華風取って英數分 感じがしていますてっじゃあここでねちょっとお味見をしてですね でここにしを加えてですね味を決めていきたいとおもいます 今日はこのように対してでまず小さじにで祖父の方を決めていきましょう 入っています これでいた味を決めてですねあとは飲む人が a この日で味の調整をしてもらえれば ok だと思います じゃあへ 脂肪燃焼スープ和風バージョ声で出来上がりです はい決定1上がったですってこのスープはフルバージョンですで早速で試食をしてみ たいと思います 香りはねやっぱりでゴボウとか 人参とかでこの混在が入っているそして書が入っていることでとてもで後は付 あー趣味2る染み渡らないですね けんちん汁の裏地でここにおすすめはオイル こういう音あまり多いであるとかえごま油 こういうものを入れるとよりね死亡ネジをさせやすくしてくれる働き合うのでオススメ ですね あと風味づけでねごま油とか入れてもいいと思います まあおすすめの骨余りでこまけーですねちょっとだけです本当数滴でいいです ただしてみましょうでこれこの油はね熱に弱い油なので最初から入れないことですね この食べる直前に数滴垂らして食べてくるっていうのがね おすすめの食べ方です じゃあオイルを垂らしてですってねちょっとをはじめしてみましょう あ全然まと風味が違いますね すごくてまろやかな味油が入ることでね 数的ですけどもとてもでまろやかな小林になります はいおっ とても美味しい 声ですね最初に作った洋風のね トマトベースのミレスト老齢のようなねスープに飽きてしまうたらですねちょっとこう いった和風なバージョン これを間に挟ん分あるいはへ日によってでタグ分けたりすると1週間も食べやすく続け やすくなりますから より効果がねっ で安いじゃないかなというふうに思いますまぁこんな感じですね僕は普段 いろんなくらえたのための健康的で カーだりそして美味しいオーダーメイド料理をパーソナルシェフというね 仕事を通して作っていますその中で役に立つレシピであったりとか 美味しくて評判にレシピをこのチャンネルではお届けしています またですねこういうものを仕事にして またですね料理が得意で料理が大介 人に食べさせてあげるのに喜びを感じるようなねそんな人がこういう料理を通して自分 の料理でてで職をつけてですねええ仕事でしていくような paas とる主防いで 新しい食のワークさえこういったことも情報を発信していますのでもしよかったら チャンネル 登録をしてみてくださいまた次回の動画でお会いしましょうあなたの料理は必ず 美味しくなります 松本でしたさいなら [音楽] フープ ん [音楽] うぜ ん [音楽]

脂肪燃焼スープも3日ほど続けると
いろいろアレンジしても飽きてきませんか？

そんな時に和風バージョンがあれば
おいしく、ヘルシーに楽しんで続けられます。

和風！脂肪燃焼スープの作り方

【材料】
・ごぼう　1/2本　ささがき、水に放ってアク抜き
・大根　　1/2本　２～３mm厚のいちょうぎり
・人参　　1本　　２～３mm厚のいちょうぎり
・しいたけ　6枚
・玉ねぎ　1個　　1cm角切り
・しょうが　１片　せん切り
・昆布出汁　１ℓ
・塩　　　小さじ２

すべての材料を鍋に入れコトコトいい香りがしてくるまで煮こむ。
食べる直前に好みで、亜麻仁油、えごま油、胡麻油を数滴たらして食べる。

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ボクはゆる～く普通の食事をしながら
もっと結果を求める方には
基本ルールと食事プログラムがあるので
紹介しておきます。

基本ルール6つ
1. スケジュールを守る
2. 前日24時間はアルコール禁止
3. 砂糖や甘味料（人工甘味料含む）は禁止
4. 飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース（甘味料なし）のみ
5. 揚げ物、小麦粉製品はNG
6. スープの量を守る（絶対に減らさない）
脂肪燃焼スープに使う野菜は決まっています。

続いて基本プログラム。

＜スケジュール＞
1日目：スープ＋フルーツ
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（350g〜700g）＋トマト6個まで
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋は×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース

フルーツと言っても4日目以外はバナナが食べられない、
などの細かいルールがあります。

また、野菜を食べるときは油やバターを使えません。
蒸すか茹でる調理法が推奨されています。
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