【ゆっくり解説】ニンニクの芽の栄養を1分で解説 #shorts

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ニンニクの健康効果を1分で解説します ニンニクの目100gあたりのカロリーは 45kcalでタンパク質は1.9g脂質 は0.3g炭水化物は10.6g食物繊維 は3.8gです ニンニクの目に多いビタミンミネラルには ビタミンkB6葉酸Cカリウムがあります 通常のニンニクの場合は多い栄養がないの で栄養はニンニクの芽が多いです ニンニクの目にはアリシンという独特の 香りがする成分が含まれアリシンには ビタミンB1の吸収を高めたり体内で長く 使用できるようにしてくれる働きがあり ますビタミンB1には糖質からエネルギー を作り出してくれるのでニンニクの目は 元気をつけてくれますまたアリシンには 殺菌作用 血流改善 抗酸化作用などがありますアリシンの量は ニンニクの目よりもニンニクの方が多いの で 栄養摂取ならニンニクのメアリシンの効果 を発揮したいならニンニクがおすすめです 是非ニンニクの芽を食べて栄養を摂取して みてはどうでしょうか ニンニクの目に関するゆっくり解説を投稿 しているのでコメント動画概要欄から見て ね

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ニンニクの芽に関するゆっくり解説

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#ゆっくり解説 #健康 #ニンニクの芽