小松菜バナナスムージーを作るよ！
今日はなほねぇです 今日はというよりおはようございます 今現在朝の7時10分ぐらいですね とですね今日は小松菜バナナスムージーを作りたいと思います 実はですね先日血液検査をして血糖値血糖値は良かったのか 血糖値は良かったんですけどコレステロールが高いんですね私 デー えっと3ヶ月様子を見て測ったんですけど実は 食事も気をつけていたつもりが血糖値がばはごめんさい ほっ顕法寺じゃないコレステロールがはバント上がってついに薬を処方されてしまい ました 元 なのでちょっと健康的に 食生活を改善しないといけないのかなと思い 食べる量をちょっとずつ減らしたりへ 甘いものを控えたりしようかなと思っています この小松菜バナナスムージーが それに良いのかどうかちょっとわかりませんけれどもとりあえず野菜をとりたいので 入れて見えかやってみたいと思います いつも作る時は小松菜とバナナとヨーグルトと牛乳ぐらいしか言えないんですけど今日 は ネットぱプリッカーがあったのでそんなひとかけら そして人参もあったのでほんの 5センチぐらい 入れてみようかなと思います 皆様のお勧めのお野菜などありましたら 募集しておりますコメントをくださいませ よく寝休日の朝パンだったりすると これを作ります 大鰐人前へペースで作るんですけど今日は 一人前なので 現場どれぐらいのまっん わからないですけどこんな ん あっ ん もういいやこの同じ遅れでを持ってくるのか 時間がなかった 送るとを こう入れますね 宇宙は元床の音脂肪タイプが多いですね けど そして牛乳を入れましたねっ いっ 一応 イメージですねいい音の蜂蜜です あんまり入れると せっかくの 当分とれすぎーおい に防ごうとしているのが になってるんで少なめにしましたうまかっ はい行きますよはぁ はぁっはぁっはぁっ いつものようにやっほぉ 神だああああ はぁ ですかなんかいつも重くドロッとしてるんだけど今日2 輸入が多かったですまあいいやこれぐらいではい えっ 完成です th こんな感じですね いただきます やっぱパプリカとにんじんがちょっときいてますねいつもの味と違います でもまあまあ美味しいです皆さんのお勧めの味があったら教えてください 8ね結構買い物最近ユーザーは屋さんでしてるんで開封動画もやりたいんですけど に大したものはかけてないのでその ものを作った時に紹介すればいいかなと思います あと最近に買っ ので気に入ったものはこちらですね とこれは だっけチャイ版にって言う ちょっと民族的な雑貨屋さんのチェーン店してます 父か母とチャイハネとどちらどっちか まだってしまうんですけどチチカカは割とちょっと乙女チックな民族雑貨ですよねお 洋服とか チャイハネはどっち勝つともっとエスニックな感じの 小物とか洋服とか扱ってるんですけどこのねこれ会等のコースターなんですよ コースター ねっ 人中私申年なのでお猿さんにしてました消してみましたけど 子猫の図柄でちっちゃい抑え付とか あとねこれの裏が鏡になっているものとかなんかいろいろあったんですけどとりあえず これ 250円とたこのすぐ可愛くて 鶏とかもう羊とかすんごい可愛いと思ったんですけど でもとりあえず自分の絵とかなと思ってサルにしてみました あこれに 鍋敷きにもなるくらいしっかりしてるんでコースターだけじゃなくていろいろ使えそう な気がしませんか はい今日は短いけれどもこれくらいにしたいと思います最後までご覧いただきまして ありがとうございます よろしかったらグッドボタンチャンネル登録そしてコメントもよろしくお願い致します それでは今日は今日も良い1日8ジャーンを
早くも夏バテの皆様！
こんなドリンクはいかがですか？
うちの定番スムージーは、小松菜、バナナ、ヨーグルト、牛乳、そして蜂蜜です。
何かおすすめがあったら教えてくださいね😋
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7件のコメント
おはようございます💕私は…血糖値と戦いの日々です🤣。解っていてもやめられない、甘いもの。炭水化物❗身体のことを考えて食事改善に取り組まれるなほねえさん、素晴らしい🎵
おはようございます🌞 スムージー、毎日継続するのは難しい私です〜〜。なかなか材料を揃えるのが大変じゃないですか？笑笑。
おはようございます。私もコレステロールはずっと高いと言われ続けております。母方の遺伝だとあきらめてますがw。食生活の改善すごいです。
私も！コレステロール！若い頃から高いです💦💦💦
バナナスムージー美味しそう😊
私も飲みたくなりました❣️
食生活の改善はなかなか難しいですよねー。ゆる〜くやるのが1番！
母が術後糖尿病なので栄養指導受けてますが、少しずつでOKと言われてます。
気をつけようって気持ちがあるだけでも違うみたいですね👍
知り合いにトマト バナナ ブルーベリー 何でも冷凍しておきスムージーにしてる人が居ます☆組合せはその日の気分らしいよ！ブルーベリーは時間が経つと変色するから作りたてがキレイだって♡コースターのおサルちゃんも民族風になると可愛いですね♡
私は、ズーーっと血糖値が高く、食事に気をつけているけど、経験上、緩ーーーくやった方が、ストレスになりにくいようです。
今年になってから、コレステロール値も高めになってきました。
甘いのもダメだし、牛乳も飲めないから、ヨーグルトの中に、果物を少し混ぜて食べていました。
豆乳でやってみようかな。野菜から水分が出るから、豆乳少なめで。