【材料3つ・ダイエット】水は使わず牛乳だけで超濃厚❣️牛乳寒天の作り方 #簡単スイーツ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ

【材料3つ・ダイエット】水は使わず牛乳だけで超濃厚❣️牛乳寒天の作り方 #簡単スイーツ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ

毎日あつにゃ冷たくてうまいもん食べたい ね任せといてこれでダイエット中でも オッケーな濃厚とろける牛乳観点作ってく よヤッホめっちゃ楽しみ耐熱製の大きめな ボールに牛乳250mlとラカント粉感を 入れて混ぜるよ牛乳は吹きこぼれやすいの で大きめの容器を使ってねえーお水で 溶かさないのそうだよお水は使わずに牛乳 だけで作るから牛乳の濃厚な味わいが 楽しめるよなるほどレンジで加熱ゴーゴー 600Wの電子レンジで4分加熱してね 観点は90°以上で溶けるので沸騰させる ことが大事だよふつふつして沸騰したこと を確認してねそっかレンジから取り出して 30秒くらいよく混ぜて点をしっかり貸し て ね混ぜながら残りの牛乳200mlを 加えるよなんで分けて入れるの牛乳は分け て加えることで全体の温度が早く下がるよ やった早く食べられるにゃんでも観点は 常温で固まるので牛乳転液は手早くカプに 入れてねはボシみか入れたいにいいねそう だと思って用意したんだ ヤッホシロップを切ったみかをカップに 入れるよ牛乳鑑液を入れて ねあわあわだ [音楽] にゃんスプーンの裏で潰すよ潰しきれなく て気になる時はじゃーんこれを使うよにん だチャッカマンだよ簡単きれに潰せる見せ てね行く よすごすご冷蔵庫へゴゴ冷蔵庫で2時間 くらい冷やし固めてねはい固まった よいいねボタン押してねお皿に取り出すよ えい お濃厚なめらかプルプル牛乳鑑の 完成チャンネル登録よろしくねそれじゃあ いきますいきますますうーん牛乳が濃くっ てめっちゃうまうまこの硬さ絶妙だね最初 はプルプルだけど口の中ですっと溶けるよ ねこれほぼ牛乳だけのカロリーなんだよ マジが観点でお腹が膨れるから牛乳を飲む よりも満足感があるねダイエット中の方に もおすすめだよお次はみか入りお皿に 取り出すよえい ありゃみか入りは崩れやすいんだそんな時 は竹串で空気を入れてあげてねおお スポット出てきたにゃんカットすると こんな感じうわあみかんがゴロゴロ入っ てるね甘酸っぱいみかとミルキーな牛乳 観点相性ばっちりだにゃんパクパクとまん にい最後にカテのダイエット効果を紹介 するよ食べすき防止になるっていいにゃ鑑 を食べ続けて腸内環境が整うと代謝も 上がって効率よくダイエットができるよ ダイエット中のボチにぴったりだにゃん レンジでとっても簡単に作れるので牛乳 好きさんはぜひ作ってみて ねこの動画が良かったなって思ってくれた 方はグッドボタンとチャンネル登録で応援 してねそれではバイバイ

喉越しがツルンと美味しい夏にピッタリなひんやりスイーツ❣️固すぎず柔らかすぎずの絶妙なぷるぷる食感でめちゃうま✨水は使わずに牛乳だけで作るので、牛乳の濃厚な味わいが楽しめるよ💕お好みでみかんを入れるのもおすすめ😁👍

1個分カロリーとPFC
【エネルギー】…63kcal【糖質】…4.9g
【タンパク質】…3.4g 【脂質】…3.9g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
​​※トッピング用のみかんは計算に含めていません

＼おすすめポイント／
・牛乳でタンパク質とカルシウムを摂取
・低カロリー・低糖質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ

＼寒天のダイエット効果／
・寒天は紅藻類という種類の海藻が原料
・100gあたり約2〜3kcalで糖質・脂質ゼロ
・食物繊維が豊富
→腸内環境を整える、便秘を改善する、
→血糖値の急激な上昇を抑える、
→糖の吸収を緩やかにする、
→脂肪の蓄積を防ぐ
→満腹感を早く感じさせる
→食べる量を少なめにできる（食べ過ぎ防止）
※寒天を食べ続けて腸内環境が整うと、代謝も上がって効率良くダイエットができるよ❣️

【材料】プリンカップ4個分
・牛乳…450mL
・ラカント…30g
（砂糖でもOK）
・粉寒天…小さじ2（2g）
（電子レンジで加熱できるタイプ）
・お好みでみかんの缶詰…適量

【作り方】
1.耐熱性の大きめなボウルに、牛乳250mLとラカント、粉寒天を入れて混ぜる。
※牛乳は吹きこぼれやすいので大きめの容器を使ってね
2.600Wの電子レンジで4分加熱する。
※寒天は90°C以上で溶けるので、沸騰させることが大事！
3.レンジから取り出して30秒くらいよく混ぜて、粉寒天をしっかり溶かす。
混ぜながら残りの牛乳（200mL）を加える。
※寒天は常温で固まるので手早くカップに注いでね
4.牛乳寒天液をカップに注ぎ入れる。
※お好みでシロップを切ったみかんの缶詰を加えるのもおすすめ👍
5.冷蔵庫で2時間くらい冷やし固めたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

#牛乳寒天レシピ #ダイエットレシピ #ミルク寒天レシピ #ダイエットスイーツ #牛乳大量消費 #粉寒天