コレステロール気にする方へ！レンチン鯖キムチ煮
コレステロール気になる方絶対これ作って コレステロール対策には野菜と魚と分かっ ていても下処理とかめんどくさいですよね そんな時はレンジとサバカンで時短レシピ を作っていきましょうサバカンは面倒な下 処理もいらないしコレステロール対策に 必要な魚の油がしっかり取れます食べ やすくサバカン割ったらキムチ麺つゆお水 そしてネギを加えてふんわりラップして後 は電子レンジにお任せ大根が柔らかくなる まで加熱してよく混ぜましょうレシピを 参考にしてぜひ作ってみてね
⚪︎材料(3人前)
・大根 1/4本
・ネギ 1/2本
・サバ缶 1缶
・キムチ 100g
・麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1と1/2杯
・水 50cc
⚪︎作り方
①大根は5mm厚さのいちょう切りにして
600W電子レンジで3分加熱する。
ネギは薄切りにする。
②①の大根にサバ缶を汁ごと加え、
キムチ、麺つゆ、水、ネギを加えて
600W電子レンジで4分30秒加熱する。
③全体をよく混ぜたら完成👍
▷レシピ後で見返したいなーと思った方は
投稿を”保存”をしておくと便利です＾＾
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