【レンジで！まるごとピーマンの煮浸し】※詳細はコメント欄 #おすすめ #簡単レシピ #cooking #時短レシピ

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レンジだけで完成✨⁣
やる気がなくてもぱぱっとできちゃう⁣
まるごとピーマンの煮浸し🫑⁣
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ピーマンは種とヘタ、ワタにも⁣
実は栄養がたっぷり❣️⁣
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カリウムやポリフェノールなども豊富なので⁣
腸内環境を整えたり、むくみ、また動脈硬化なんかにもいいんです✨⁣
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冷やして食べるのもおすすめです😋⁣
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🍓材料 2人分 10分⁣
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ピーマン　５個180g⁣
Aめんつゆ（3倍濃縮）　大さじ4⁣
Aみりん　大さじ１⁣
A鰹節　2g⁣
Aおろししょうが、ごま油　各小さじ１⁣
A水　50ml⁣
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🍓作り方⁣
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①    ピーマンはまな板にのせ、手で上から潰す。⁣
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②    耐熱容器にAを入れて混ぜたら、ピーマンを入れてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で8分加熱する。⁣
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③    取り出して、ピーマンを裏返したら、再びラップをしてそのまま5分ほどおく。⁣
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🍓ᴾᴼᴵᴺᵀ⁣
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・粗熱が取れて、冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がれます。⁣
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冷蔵庫にある身近な食材と調味料で✨️⁣
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＼忙しくてもできる！簡単爆ウマごはん／発信してます🐰🫧⁣
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家族ウケ抜群の時短レシピ満載❣️⁣
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見逃さないように、フォローand保存して、⁣
これからの料理が少しでも楽になれたらうれしいです☺️💖⁣
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数ある投稿の中から、見て頂きありがとうございます🙇🏻‍♀️‪‪⁣
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