【和えるだけなのにバシッと味が決まる！】レンジで超楽チン☆「もやしの塩昆布ナムル」作り方【糖質ＯＦＦレシピ】Low Carb Bean Sprout Diet Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
暑い時期でも、ガス不使用！レンジで簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
＜調味料等＞
・塩昆布（10g）/ 糖質：3.0g
・ごま油：小さじ1/2
★ 糖質（１人分）：２.７g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
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【Instagram】
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃もやしレシピ ＃塩昆布 ＃低糖質レシピ
15件のコメント
ササッと作れて嬉しいですネ😃
塩昆布はあるのでモヤシ買いに行って明日作らせて頂きます❣️
有り難うございました😊
毎日暑いから、こういうさっと作れてあっさりした美味しいものがありがたいです✨
もや汁(笑)
もやしってレパートリー少ないんですよね🤣余りがちな塩昆布が活用出来てありがたいです😊
いつも手軽なレシピで重宝してます。常備菜もやって頂けるとありがたいです。
先日のゆかりもやしとどっちにしようか迷います(*^o^*)
超! 超簡単じゃないですか〜😋💕
もやしレシピ助かります
暑いから手軽にできるレシピ嬉しい
masaさん、お疲れ様ですm(_ _)m
私は梅干し系が好きなので、梅塩昆布で作らせてもらいました😊
🤯する位参考になりましたし、美味しかったです(•ө•)♡
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にルルちゃんの置物とルルちゃん可愛い(^-^*)
もやしに塩昆布 あえるだけ😁
ゴマ油が入って…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
いつも拝見させて頂いております。
趣味で筋トレをしてまして、ケトジェニックダイエットの際に参考にさせて頂いております。
本当に、使えるレシピばかりで助かります。
また、糖質の量を記載して頂いて
とても便利です。
これからも、レシピ動画宜しくお願い致します🙏
作り置きしたいんですが、翌日まで冷蔵庫にいれてたら、水が出たり塩昆布の食感が悪くなりますかね🥺
おはようございます☔
最近は動画翌日になって視聴
申し訳ないです😢😢
今日は警報が出ているので
夕食の買い出し今から行こう
と思ってたので
ありがたい😆😆
塩昆布色々使えて便利ですよね～⤴️
私は卵に入れて✨卵焼き✨
作ったりします。
今日もありがとうございます
🙏🙏
旨い、安い、速いの三拍子
まるで某牛丼チェーンの様なキャッチコピー
になっちゃった(笑)
キャベツとモヤシはレンチンして、塩昆布と和えると美味しいですねー。
ごま油はなくても良いですか？
いるのなら、代用品などあります？