[低糖質]破壊力抜群！おからもやしカレーミートローフ！Low carb tofu meatloaf

[低糖質]破壊力抜群！おからもやしカレーミートローフ！Low carb tofu meatloaf

washed 1 bag of bean sprouts Wrap and microwave for 3 minutes(600W) Wash in the water and drain Finely cut to the size of rice ・ Ground pork 150g
・ raw tofu pulp 50g ・ 1 egg ・ Salt / black pepper(each lightly 6shake)
・ 1tsp chicken stock powder
・ 1tsp Curry powder ・ 3 tbsp unadjusted soy milk Knead like a kid Large Cookware Wet the inside with water Push into the whole Pop out of the screen Wrap and microwave for 10minutes (600W) ・ 0.5 tsp mustard
・ 1tsp Worcester sauce
・ 1tbsp Grain vinegar
・ 1tsp mayonnaise Melt hard 【Calorie 285kcal　Sugar 8.1g　Protein 20.2g　Fat 17.4g　※its One serving, two servings in total】 I am very happy to see you :)!

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・ミートローフ】
地味になり易いダイエット中のかさましに、さらなる破壊力とボリュームを！まるでハンバーグに齧り付いているような、抜群の満足感をお試しあれ(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/curry-meatloaf/

【材料　2人分】
・合い挽き肉　　　150g
・生おから　　　　50g
・もやし　　　　　1袋
・無調整豆乳　　　大さじ3
・卵　　　　　　　1個
・塩/黒胡椒　 　　各軽く6振り
・顆粒コンソメ　　小さじ1
・和辛子　　　　　小さじ0.5
・ウスターソース　大さじ1.5
・穀物酢　　　　　大さじ1
・マヨネーズ　　　小さじ1
・カレー粉　　　　小さじ1

【カロリー285kcal　糖質8.1g　たんぱく質20.2g　脂質17.4g　※成分は1人分で全2人分】

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★https://youtu.be/byWWjWfxXGo
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