【アス飯レシピ動画★山瀬理恵子の今日もアス飯Vol.12】誰でもできちゃう簡単おせち!!ゆず釜の洋風紅白なます
banar r ねー [音楽] no o そんな回さあうわぁ 皆さんこんにちはやはせる意向ですメリー水 a prisoner しさっクリスマスですね三島市ですね 今年のクリスマスプーンと外が欲しいんですねーヒーローだとで よそれじゃないよターンをレッスン参加30歳とって カメラのみんな走ってやる いけ 親父クリスマスムード満点ですからクリスマスの時に切っていないっていう いただけるということでいいんだ 4版ですかはい今日は何よ おせち料理の作りたい多分 私も開けてないのにええおせちフィリピン料理を今日はすると魂しましたはっはっは これを下にある上ましたね ていましたはい は者を設置の料理をするということはい今日の食材です めんたいこー close 蜂蜜 ナンプラーオリーブ油いくら 人参第本 融通そしてあれば南米を使います なますっていうのは当分鳥栖が一緒にとれるために色回復が期待できる逸品です [音楽] ねぇ みてください難点ですなお転じるの難点です なので練気の良い食べ物でアピール分ける 多分大変線 それは私はおせち料理は必ず南天の葉をでそれたりしてるの こういうさんの運気が上がりますようにと祈りを込めたと四位痛恨なんての波止場で 集中して あと今日ゆず使うじゃないですかユース湯に入ると邪気を払えるけどもありますので すごく縁起の良いものばっか位なんですねそれでは人参大根をですね カットしていくんですけれども食べ物っての皮の方に栄養価が高いのでできれば無農薬 の ものゲットしたら皮も一緒に頂きたい 雷光はい措置やシャレードとかなミラぜとか ええ子やし監査が含まれてます消化促進作用がありますやしたぜ阿弥陀瀬そして くらい小諸市の時にあの辛味成分がイソチオシアネートというのが西武なんですけれど も ゲイ同型の抗酸化物質ですこちらが方が豊富 えっここ甘いので生でいただいてもいいですし 今日はこれ上のほう使ってます生でねいただきますねって任じもそうですねベーターか るッ なんですけれどもこれ一途はですね特徴があります 官としてしばらく置くとビタミン c が 豊富になっていくという特別な食べ物なんですね 性に沿っていきますそうするとシャキシャキになりますがねあっっどうすればそれです ね ッパ同じように戦争って言っ ん を出しサーモらを覚えてます雑誌ので撮影があったんですけれども すごく慌てるですよ出させてその時んですね 入っ起きましたバージャーファニはを展望の三択だろ rano デー ます前によってしたですはっはっは私本当にさんと育ったらクリスマス前競うよね くる者プレゼントとかもう間違いそうだっ日俺はクローズですね皆さんの固有量が多い 言葉特徴たくさん植えスター前でて pc 必須アミノ酸ですね 筋肉の村 性を抑えたり回復に役立つそして集中力の保持に役立ちます普通のお酢でもいいんです かもちろんです 8店お外でもいいんですけれどもいかにエネルが豊富なこととすばやくエネルギーなり 素早い回復を期待できるということですね 9次なる プラーですねこれすることによってですねちょっと洋風になります オリーブオイルで これでベータカーでの掲出上げることができます そこで主役ですねオメガ3の宝庫です 明太子気軽にですねビタミンミネラルの補給ができる 彩りもねちょっとキレイになりませんか 入ってのサンタクローズ レンズ買ってもらえるんだろうなぁはっはっはっいやでもサンタさんはを以降さんの ところでしょうこの絵から売り子さんにしてるよ私40過ぎ十字路利口さんとか言って んじゃねーよねー これゆずカバーか言います入れ物にするんですゆず変わってそう 果肉を取るんですけれどもこれ使いますので言うと生姜注いでハチミツ入れてゆずのね お茶にしてもいいじゃないですかこんな感じです綺麗になりましたね 猫の香りの良い ところにですね美しい紅白の明太なますを入れていきまーす かわいいでしょおい黒いよねーこれをネオおせちのお重のもの中に入れるととっても 可愛いんですよ ちょっとめんたいこーみえますスーパーピンク色のブービー思いますねんですね 結構にいくらを贅沢に乗せてしまいます お正月ですからねそうそういくらですね美味しいだけじゃないですこの色明日 キサンチン 9治ればもうかなり高いものになります オメガ3の方向明太子がオメガ3が豊富なんですけども食べ過ぎなければいいよ になる何でもそうです高校にこんな感じでねそう言ってみます よおおお これで me def me それではいただきまーす うまえん美味しいですねー ありがとうございますがますってはい めちゃくちゃスピカって言われたラベルそうでもないそう明太子か言ってるから 運良く前度になっている うん辛味成分を合わさって窓なみかん た ちょっと雰囲気変わりますねあと オリーブオイルを言ってるともわかります 生々しいさより6をつくって気が通ってるくらいの管理に感じるという はすごく食べやすくっています まぁちょっとまあポッド的にはかかるけどいくら との相性部いいすぐもうこれ自体が嫌お世辞とかってほんと何日持って食べるじゃない んだ 完結自体ね球自体に防腐作用じゃないですか なんですごくいい感じでもってていると思う 忘れましたこれねゆずのかを少し上から切ってもいいんですよ 忘れましてくるんだぞっ するとまたね柚子の香りが引き立ちますし全体のバランスが子と思いますので 国美味しい 逃げ良く美味しかったあもう感触じゃないですか いやほんとこれでも時間勝った方がら調子かしたらいいか ですねはい馴染みます ですね家計今日も村を聞いてすっ あっはっはー いいですいい pou dou dou 麺は舌現場とに向けて慌てだしたっていうことが割り出したということでちょっと本心 を抑えるためにも落ち着かせるためにも整えるためにも水グループを誓っ日 入るぜひご家庭でもお試しくださぁいますそれでは埋まった子 よいクリスマスを t see her dee トゥデイ me ええええええ ん
☆美味しく健やかに！楽しく元気に！『山瀬理恵子の今日もアス飯』Vol.12☆～見た目本格派!!誰でもできちゃう簡単おせち！～
今回使った『味の明太子』はこちら
https://www.fukuya.com/products/list.php?category_id=2
▶今回のアス飯ポイント‼
❶大根：イソチオシアネート・アミラーゼ・ジアスターゼを含む
⇒消化促進作用、解毒、抗菌作用
★すりおろすと抗菌作用が活性化、葉に近い方が甘めで生食に最適
❷ニンジン：βーカロテン、ビタミンCが豊富
⇒免疫力UP
★切って放置するとビタミンCが増加
❸黒酢：酢酸、クエン酸、必須アミノ酸（BCAA）が豊富
⇒筋肉の損傷を抑え、筋疲労の回復を早める。集中力保持
❹明太子：オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含む
⇒疲労回復、運動で不足した栄養補給に
【ゆずポイント】ゆず釜自体に防腐作用あり♪
ヘタの方をカットし、中の果肉をくりぬいて器へ。
果肉は生姜、はちみつ、お湯と混ぜて飲むと美味しい♪♪
あと20日程で、お正月ですね!!今年は理恵子さん考案のレシピでおせちを作ってみませんか？
縁起を担いで、しかも栄養補給できるおせちに挑戦!!
■材料(2人分)
・明太子 20ｇ
・黒酢 大さじ1
・はちみつ 大さじ1
・ナンプラー 小さじ1
・オリーブ油 小さじ1
・いくら 適量
・にんじん 50ｇ
・大根 50ｇ
・ゆず 2個
・南天 適量
■山瀬理恵子さんプロフィール
北海道出身。小学校教諭を経て、２００３年、山瀬功治さん（2019年2月より愛媛県松山市に本拠地を置くサッカーJ2チーム愛媛FCに所属・元日本代表）と結婚。夫・功治さんの左膝靱帯断裂を機に栄養学を学ぶ。栄養講座や講演会、大学講義、調理実習の講師など、幅広く活躍。食育インストラクター、野菜ソムリエ、スポーツアロマトレーナー、薬膳スパイスアドバイザー、ハーバルセラピスト、フードコーディネーター、アスリートフードマイスターなどの資格を持つ。2019年～ふくやアンバサダー就任。
■味の明太子ふくや
HP⇒ https://www.fukuya.com/
facebook⇒ https://www.facebook.com/fukuya.mentaiko/ twitter⇒ https://twitter.com/fukuya_mentai
【アプリDLはこちらから】
https://www.fukuya.com/page/news/fukuya-official-app.php