意外と簡単✨蛇腹きゅうり！ダイエットにも☺️#食べ痩せ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #きゅうりレシピ #きゅうり
キュウリダイエットって知ってますか? その方法って意外と簡単。さあ、作るよ。 キュウリダイエットとは食事の最初に キュリを1本食べること。最初にキュウリ を食べることで食欲を落ち着かせる効果が あり、食物繊維の効果で血糖値の急上昇も 抑えられます。キュウリは1本あたり 14KC。とっても低カロリーなので 嬉しい食材です。1日3本を目安によく 噛んで食べることがポイントです。私も キュウリが大好きで1ヶ月で3kg痩せた 時よく食べてました。ただキュウリを食べ たからと言ってその後暴食していたら効果 はありませぬ。
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「蛇腹きゅうり」 (1回分)
きゅうり 4本
白だし 大5
水 大5
ごま油 大1
砂糖 小1
🌱作り方🌱
①きゅうりの横に割り箸を置き、切り落とさないように3mm幅に切ります。
②ひっくり返し、今度は斜めに切ります。
③袋にいれ、白だし、水、ごま油、砂糖をいれて冷蔵庫で1時間漬け込みます。