【平日爆速ごはん】忙しい日でも作れる簡単レシピ＆献立５食分

【平日爆速ごはん】忙しい日でも作れる簡単レシピ＆献立５食分

[音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] 皆さん、こんにちは。ルイチャンネルです 。と、今回の動画は平日5日間のレシピと 献立てを紹介できればと思ってます。現日 ってやっぱり仕事終わって保育園迎いに 行ってそこからご飯作ってお風呂 寝かし付けみたいな感じで本当に土怒涛の 毎日なので、ま、なるべくそんな忙しい日 でも簡単に時短に作れるレシピを紹介 できればと思ってるので、是非参考にして いただけたら嬉しいです。ではスタート。 [音楽] では月曜日早速作っていきます。この日の メインは夏野菜と鶏の難蛮付けにしました 。鶏肉は一口サイズにカットしていきます 。 続いて塩胡椒ョで味付け。 片栗粉を大さじさ入れて全体にまぶして いきます。 [音楽] 少し多めに油を引いたら揚げ焼きにして いきます。 その間に野菜をカットしていきます。野菜 は何でもオッケーなんですが、この日は カラーピーマンとナスと玉ねぎを使いまし た。ズッキーニとかを入れても美味しいか なと思います。 お肉にカリっと焼き目が付いたら ひっくり返していきます。 両面に火が通ったら一度お皿に移しておき ます。 キッチンペーパーで軽く油を拭き取ったら 、続いて野菜を炒めていきます。 続いてカンタス、醤油、ケチャップ、生姜 でタレを作ったらお肉を戻し入れてタレも 合わせていきます。 軽く煮詰めて全体に染み渡ったら完成です 。ネギをトッピングしました。 続いてキュウリの塩昆布を作っていきます 。スライサーで薄切りにしたキュウリに 塩昆布とごま油で味付けます。塩昆布を 入れすぎるとちょっと辛くなってしまうの で注意してください。 三なめはいつも冷蔵庫にストックしてある 小さなお豆腐で日やっこにしました。 [音楽] 本当は物も作りたかったんですが、この日は時間がなかったのでコストコのレトルトのトン汁を使いました。これ結構具もたくさん入っていて美味しいのでおすめです。こんな感じで月曜日のご飯完成です。続いて火曜日。 [音楽] 楽天でも買ってる無縁の骨なしバを焼いていきます。 サバはいつも凍ったまま強火で焼いてます 。続いて副菜を作っていきます。まず ピーマンを細切りにしておきます。 続いてニン参ンも1本細切りにしておき ます。耐熱容器に切った野菜を入れて焼肉 のタレを大さじさかけます。軽く混ぜて蓋 をしたら600Wのレンジで3分半加熱し ておきます。 サバが焼き上がったのでひっくり返して 反対も焼いていきます。 レンジで加熱し終わった野菜に水とき 片栗粉を混ぜます。分量は片栗粉小さじ1 、水小さじ1で作りました。熱々のうちに 野菜に絡めて少しとろみが付いたら完成 です。最後にごまをトッピングしました。 レンジで作るピーマンとニン参ンの キンピラ完成です。サバは合計3焼きまし た。 続いてほれ草とベーコンの卵炒めを作って いきます。ベーコンは細切りに卵を2個、 塩コ椒を少々で味付け、さらにマヨネーズ を小さじ1程度入れます。 [音楽] 加熱したフライパンで先に卵を焼いていき ます。 焼けたらお皿に移しておきます。続いて バターを10g、 ベーコンを先に炒めてその後カットを入れ ます。カットは冷凍のものを使ってます。 開抜きがめんどくさいと思ってしまうので いつも冷凍を買ってます。卵を戻し入れて 少し炒めたら完成です。 この日大人は白いご飯にしたんですが、娘 は食べやすいようにお魚ご飯にしました。 にごま、ネギ、そして出し醤油を少々加え て味をつけました。サバご飯めちゃくちゃ 美味しいので是非やってみて欲しいです。 個人的には梅を入れて作るのが好きです。 火曜日のご飯こんな感じで完成です。 はい、乾杯。乾杯 。 じゃあさ、パパと交換したらお魚ご飯と白いご飯。 [音楽] パパ白。 白いご飯がいいんだね。 [音楽] 続いて水曜日の夜ご飯です。この日はワンパンで作れるパスタを作っていきます。具材は玉ねぎ [音楽] 1/2、アスパラ 7 本ほど冷凍エビを使いました。エビはコストコです。 [音楽] オリーブオイルを大さじ1程度入れて軽く 炒めていきます。 続いて水を600mm入れます。かごめの トマトペーストを1袋使うんですが、ない 場合はカットトマトやケチャップ多めでも 大丈夫です。 調味料を全て入れたら 軽く全体を混ぜてパスタを半分に折って 入れます。今回は茹で時間6分のパスタを 再束使ってます。 パスタを入れたら約7分間強火で煮詰めて いきます。パスタ同士がくっつかないよう に時々混ぜます。7分ほど経つと麺がいい 感じに茹で上がるので牛乳50mmを加え て全体に絡めます。フライパン1つで作る 簡単時短トマトクリームパスタの完成です 。具材は何でもオッケーなので是非作って みてください。分は追加で味付けしました 。 エプロンをつけるのをすっかり忘れていて 、お洋服が大変なことになるところでした 。 娘はプチトマトが大好きすぎてサラダに 乗せていたプチトマトを全部食べてしまい ました。 では続いて木曜日のご飯です。スーパーで 安くなってたしじと鶏も肉を使います。 竹い大さじ1塩コ椒ョ少々振って全体を 混ぜ合わせていきます。薄力粉も 大さじ位置入れて全体に絡めていきます。 極力洗い物は減らしたいのでいつも タッパーのままっちゃいます。オリーブ オイルを引いたフライパンで焼いていき ます。 [音楽] 蓋をして片面が焼けたら反対側も焼いて いきます。 [拍手] [音楽] 両面がカリっと焼けたらキッチンペーパー で油を吸い取ります。開いてるスペースで 締めを炒めていきます。続いてバターを 10g加えて全体に絡めていきます。 [拍手] 牛乳を200mm加えて、コンソメを 小さじ1入れます。 ソースが煮詰まったら鶏肉とキノコの クリームに完成です。作り方は めちゃくちゃ簡単だし、材料も少ないん ですが、結構本格的なおかになるので、 お気に入りの一品です。続いてじゃがいも 2つをスライサーで細切りにしていきます 。餌がない場合は包丁で細切りにしても 大丈夫です。この楽天で買ったプロ グレードのスライサーがめちゃくちゃ 使えるのでおすめです。丸く形を整えたら オリーブオイルを回し入れて焼いていき ます。じゃがいもの電粉によってくっつく のでこんなものは不要です。ひっくり返し たら反対も焼いていきます。 このままでも美味しいんですが、上から チーズをかけるともっと美味しく食べれ ます。 あっという間に簡単じゃがいもガレットの 完成です。包丁とまな板を使うのがめんど くさいのでキッチンバサミで切っちゃい ます。冷凍のブロッコリーを解凍します。 口トマトを入れます。娘も食べるので半分 にカットしました。 味付けはカタス大さじにオリーブオイルを 小さじ1塩胡椒で味付けをしました。 ブロッコリーとトマトの簡単の完成です。 お友達にもらった朝紫のドレッシングが めちゃくちゃ美味しかったです。はい、と いうことで木曜日のご飯はこんな感じです 。この日は包丁もまな板も使わず簡単に 作ってみました。 せーのいただきます。 あれみたい。 朝マックのさ、ハッシュ美味しい。 あ、確かに。 美味しいね。これみちゃん 美味しい。 うん。 ミカ神。 どう?美味しい。 美味しくね。 え? うまい。 うまいの? うん。おしい。 ルちゃんブロッコリーが好き。いいちゃんブロッコリーが好きなの。うん。 [音楽] [音楽] グー。 [音楽] はい。ラスト金曜日は爆速中華丼です。 水を250mm醤油を小さじ1オイスター ソースを小さじ1鶏スープの素を小さじ 1/2 みりンを小さじ1お砂糖を小さじ1/2 入れて混ぜます。 豚肉の細切れと冷凍エビを炒めていきます 。 [音楽] ある程度火が通ったらキャベツのカット 野菜を2袋入れます。 [音楽] 塩胡椒ョで軽く味をつけたら、先ほど 混ぜ合わせたタレを入れていきます。 お好みで生姜やニんニクも追加してみて ください。 片栗粉大さじ1水大さじ1で作った水解き 型リ粉を加えます。 最後に少々ごま油を加えて爆速中華丼の 完成です。水は我慢できずに先に食べ ちゃってます。 最後にわメスープを作ります。沸騰したお 湯に乾燥わめ、白出し少々、醤油を少々 加えてごま油を入れます。 ご振りかけて混ぜたらあっという間に中華風の若メスープの完成です。 1週間お疲れ様でした。 チクレんです。 中華丼です。 ルいちゃんもチン食べたい。 びてるじゃん。食べる。 うん。ああ。うん。うん。はい。 [音楽] では、えっと、平日の夜ご飯いかがでした でしょうか?月曜日から金曜日の夜ご飯を 今回初めて撮ってみたんですけど、 やっぱりね、平日って結構バタバタだった ので、ま、なるべく簡単にできて、えっと 、なるべく洗い物も少なく済むようなご飯 をメインに今回は作ってみました。 バリエーションもえっと幼虫イタリアン [音楽] を イタリア 一応意識して撮ってみたんですがでしたでしょうか?もしねあの献立て決めるのだったりメニューの参考になれば嬉しいです。こんなレシピ見たいだったりまう時どうしてるとかそういった質問とかあれば是非コメント欄で教えていただけたら嬉しいです。今後の動画の参考にさせてきます。 [音楽] [音楽] では、本日も見ていただきありがとうございました。バイバイ。 1 週間お疲れ様でした。頑張ったね。ホイクも 頑張った。 ママもパパもお仕事頑張ったよ。いいちゃんもお疲れ様。はい、ということで皆様もお疲れ様でした。バイバイ。 [音楽] [音楽]

るいちゃんねるです🍼
今回は我が家の爆速平日夜ごはん５食のレシピと献立動画です！
忙しい平日の夜でも時短＆簡単＆洗い物は少なく作れる
レシピになっていると思うので少しでも参考になれば嬉しいです✨

【月曜日】
夏野菜と鶏の南蛮漬/きゅうりの塩こんぶ和え/冷やっこ/豚汁（レトルト）/白米

【火曜日】
焼きさば＋大根おろし/ピーマンと人参のきんぴら/ほうれん草とベーコンのたまご炒め/キムチ/ご飯

【水曜日】
海老とアスパラのトマトクリームパスタ/サラダ

【木曜日】
鶏肉ときのこのクリーム煮/じゃがいもガレット/ブロッコリーとトマトのマリネ/サラダ/ご飯

【金曜日】
中華丼/わかめスープ/ブロッコリーとトマトのマリネ（昨日の残り）

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