オートミールで作るメンチカツ風♪お肉不使用なのに見た目も味もお肉みたい♪お肉が食べられない方にもオススメ♪ヘルシーveganレシピ♡

オートミールで作るメンチカツ風♪お肉不使用なのに見た目も味もお肉みたい♪お肉が食べられない方にもオススメ♪ヘルシーveganレシピ♡

今日は総理です 今日はホントミールでミンチた粒をつくってみました [音楽] お肉が食べられない方でも食べられる メンチカツデー では作っていきます まずはオートミールに湯気が出るまであとまた追々れてみようかしておきます いずれも大丈夫ですがお湯の方が早く 夫にいるが柔らかくなります 1分くらいおいて 明確なった音とみーぬを粘りが出るまで混ぜていきまーーー [音楽] 塗りが出るまで混ざったら玉ねぎを切っていきます 小さい玉ねぎよう半分使いました みじん切りにしておっとミールに混ぜていきます お肉の色に近づけるためにココアパウダーを入れました 色付なので入れても入れなくても大丈夫です 塩島故障粉末の私を得ていきます 金まずなしは野菜でできている脚を使いました 画面では入れていませんがガラムマサラ大小さじ半分寝ています 少し生地が緩かったのでおからパウダーを入れていきます 殴ったら片栗粉や米粉でも大丈夫ねー しっかり混ぜていきます しっかり混ざったら丸く形を作っていきます ん [音楽] 今回は4等分にしますさあん 好きなオフィスで作ってみて下さい 手を濡らしてから丸めるとてにいくつかなくて丸めやすいです 水と米粉一対一で溶かしたものにつけてから観光をつけていきます パン粉はほからとお米でできている グルテンフリーのパン光を使っています [音楽] カメラで影ていきます [音楽] 少ない油で揚げ焼きにしていきます 普通にたっぷりの油で揚げても大丈夫です [音楽] プロ名確り焼き色がつくまで揚げ焼きにしていきます [音楽] オートミールで作るメンチカツ分の完成ねー [音楽] 見た目はお肉さっくりねー フォントミールがひき肉に見えます 食べた感じも言われなかったらお肉だと思って食べてしまいます [音楽] サージもしっかりついているのでそのままでもおいしく食べられます ソースをかけて食べたり醤油をかけて食べてもおいしいと思います お肉を食べられない人でもお肉を食べた気分になれると思います おすすめです 今日も最後までご視聴いただきありがとうございます 感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでメンチカツを作ってみました。

お肉が食べられない方でも食べられて、

お肉を食べた気分になれます。

見た目も味も言われなかったらお肉だと思って

食べてしまうかもしれません。

材料

オートミール　７０ｇ
ぬるま湯　１３０ｇ
玉ねぎ　７０g位
ココアパウダー　２ｇ
塩　１ｇ
胡椒　お好みで
粉末ダシ　３ｇ
ガラムマサラ　小さじ半分
おからパウダー　１０ｇ

米粉　２０ｇ
水　２０ｇ
パン粉

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

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