【激痩せ】簡単でとまらない美味しさ！ゴーヤーの作り置きレシピ 副菜 ゴーヤの浅漬け おつまみ ダイエット 美肌 アンチエイジング 高血圧 糖尿病予防レシピ

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[音楽] [拍手] [音楽] はい、キャラゴ。今回はね、ゴや、夏野菜 ご屋で苦売りのあまり苦くない簡単で すごく美味しいね、朝漬けを紹介する場合 よ。で、ゴ屋はね、ビタミンC要酸 カリウム鉄分で食物繊維とかね、貧血予防 異回復色々ね、栄養があって体に ものすごくいいのよね。うん。で、夏バと か広回復で便秘消ね、超とかのダイエット にもすごくね、いいし、眼や糖尿病などの 予防にもね、もうとにかくすごくいい夏 野菜でこれ食べてれば綺麗に痩せる、健康 的に痩せるんだけど、ま、あまりね、食べ すぎる生のとか食べすぎるとね、一応 傷つけたりね、え、ちょっと負担がかかっ ちゃうんで、生の小夜を食べる時は1日に 1/2本ぐらいまでにね、ま、一応弱い人 はね、それぐらいにするといいと思うわよ 。はい、じゃ、作ってくわよ。はい。で、 洗ったゴや1本ね。もう本当今回ね、材料 食材はもうゴやしか使わないのよ。もう 材料1個だけ。はい。でね、これを両下手 を切り落としてスプーンでね、中の種をね 、はい。よっこい。小一つロりんコとね、 種を取るわよ。で、このね、種とか綿も実 は食べられて栄養ガね、ま、焼いたり炒め たり煮るのがおすすめで今回はね、もう 漬け物なんでこれを使わない。うん。ま、 でもね、食べれるから。はい。あとはこれ をスライス。薄くね、なるべく薄く スライスするわよ。はい。もう トントントン。昨日の2とかね。はい。 これをね、薄くスライスするのが今回の ポイント。 はい。で、こんな感じでね、これ1本合1 本で大体これね、200から250g。 うん。これをね、賞味って言うわよ。はい 。味身200から250gで、これを1回 さっとね、水で洗うのよ。うん。でも汚れ をね、落とす感じね。はい。これで水洗い をして1回ザに開けて。はい。で、もう 1度ね、もう1度今度は氷水はい。冷たい 水に入れてこのゴやをね、シャキッとさせ てやる。こうシャキッとさせるのがね、 ものすごく大事なのよ。うん。これすると ね、もうハりが全然違う。こうシャキッと するし、苦みが抜けてあまりね栄養抜け ないのでとにかくね食べやすくなるから もうこれサラダとかねもうつまと会え たり物とか本当そのままサラダ ドレッシングとかねかけてもサラダと閉じ て食べてもものすごく美味しい。これ 使えるからね。是非皆さんもこれちょっと 試してみて。え、塩もみとかね、まだして ない。このまま食べて栄養そのまま。はい 。で、これをね、え、ジップ袋ね、 フリーザーパックなどに入れるわよ。はい 。で、今回これじゃん。これがね、朝漬け 。これ安丸出しのね、朝漬け。これね、 ものすごく美味しいのよ。うん。で、これ の詳細は下の概要欄コメント欄に書いて あるので、Rをクリックしてね、見るのよ 。チャラリンコみたで初回をお得に購入 できるのよ。もうこれ朝漬けだけじゃなく て、野菜ための味付けとか天ぷらの漬け状 にしても美味しい。はい。で、ここにね、 朝漬けを小さじに入れるわよ。はい。で、 あとはこれをね、え、黒に入れたまんま もみもみして全体にこの朝漬け状をね、せ てやるのよ。 はい。で、これジップ袋をちょっと空気 抜いてね、密閉してこれを冷蔵庫で約10 分置いてね、な染ませるわよ。 はい。で、こんな感じでね、え、大体20 分ぐらいつけたわよ。うん。ま、20分 30分つけてもね、全然オッケー。はい。 で、あとは水きをギュギュっと絞ったら 密閉できる保存容器に入れるわよ。はい。 こんな感じ。もうね、これこのまま食べて もね、美味しいゴやの朝漬けですっごく 美味しいのよね。つまみ食いしちゃいたく なるわよ。皆さんも是非ここでね、1回 味見してみて。ものすごく美味しいわよ。 はい、てことで今回はね、ここにね、え、 セサミ大事血圧 、予防、入り駒を好みではい、かけるわよ 。結構たっぷり入れちゃう。で、ごま油は ね、ほんなちょっと、え、小さじ1/2、 1/3ぐらいちょっと入れてあえてやると ごま油の風味でね、ものすごく美味しい。 で、これで作り置きはもう蓋して冷蔵庫で 日持ちを5日結構気持ちするのよね。はい 。こんな感じ。もう朝漬けだからね。も ご飯に舞うしね。1回の食事の副菜として これぐらいがね、え、ちょうどいいんじゃ ないかしら。で、好みでおかカをかけても 美味しいし、このね、ま、ヒアやっことか 豆腐にね、乗せてでも美味しい。はい。 こんな感じよ。ゴやの朝漬け。はい。もう ね、これすっごく簡単で美味しいの。はい 。それではいただくわよ。うん。これめ ちゃんコルトラスーパー美味しいわよのよ 。 うん。これは最高に美味しいね。で、ゴや の苦みもね、ちゃんと残ってるね。ゴやは 苦くなきゃダめだとかね。ゴや苦いの苦手 なのよって色々両論分別れるけどね。これ はね、ちゃんとゴやの苦みもほんのりに 残ってて食べやすくてものすごく美味しい わよ。もうお酒のおつまみとかね、ご飯の お共にも最高よね。このゴ屋の朝漬け作っ ておくとね、本当便利。 このね、シャキシャキッとした感じがいいね。 うん。 これはね、食べてたね、もう箸が止まらんなくなっちゃうし。うん。 あんま食べすぎるも良くないんだけど、まあね、本当体にいいしね。もう超ダイエットね、そういうのにもう美肌効果とか抜群ね、是非ね、皆さんこれ作ってみて。もう箸が止まらないわよね。てことで今回はやの朝漬け。もう本当ねってもうね揉んでる。 もうつけるだけ。簡単でとにかく 美味しいやの朝漬け。是非皆さんもね、 やってみるのよ。話が止まらないわよ。 失敗しないパリパリゴやチップス作る 具合いよ。今回はゴや1/2本洗ったやつ 。これ半分こして小さめのスプーンで綿と 種をくり抜くのよ。はい。したらこれを 1mm幅にスライスしていくわよ。大体 1mmから2mmで袋などに入れて片栗粉 大さじ2杯を入れてしっかりシャカシャカ シャカシャカしまくってうわよ。で全体に しっかりをつける。フライパンをあためて 油は12cm160°になったら大やを 入れて全部だと多いからフライパンに 合わせて量は調整するのよ。で160°で 大体これ56分げるとえ、あのパリパリに なるのよ。 で、油をしっかり切って、塩パラリ。うリパリでめちゃん美味しい。止まらないわよ。しっかりね、ゴやの旨味が出てる。やってみるのうよ。ピーマンと卵のすっげえうまい作りを置きを飾作るわよ。 [音楽] 4個から5個。大体200g。 これ半分にして種を軽くするわよ。ま、種やも食えるから多少残っても平気で食感にかしたいから繊維に沿って細げり。奇跡のやべえタで作るわ。よし。 酒さじ1、醤油大さじ1、鶏辛さじ1、 オイスターソース小さじ1、胡椒ョ少々 入れてよく混ぜる。で、フライパンもよく 温めて油をさじ位1入れて、卵。これね、 少し半熟に炒めるよ。はい、こんな感じで 表面を固めて中はろ。はい、炒めさ1。 はい。したら強火で一気にキーマンをこれ しんなりね、少し透明感が出るまで炒める よ。やべえタレと卵を入れて卵をね、工具 しながら炒め絡むとうよ。はい。 で、火を止めて仕上げにごま油ま好みセサミン大事クサーツ予ぼえ作り置きはね、これ冷蔵庫で持ち 3 日た出来たて冷めてもうまいし、お弁当にもいい。ひめちゃんこれ スーパー美味しい。いいね。するわよ。 Yeah.

食べればきれいに痩せれる！
まるで食べるチートサプリ！
ゴーヤの健康レシピ
作り置き常備菜
ダイエットや健康維持に

【簡単ゴーヤー浅漬け】
ゴーヤ(苦瓜)1本 正味200-250ｇ
あさづけ塩 小さじ2
いりごま 好みで
ごま油 小さじ1/3
おかか 好みで
以上。

ゴーヤの栄養や効能
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分
食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復
免疫力アップ、血糖値を下げる、
美容、美肌、アンチエイジング、若返り
高血圧予防
生活習慣病予防、夏バテ、疲労回復
便秘解消、整腸、腸活ダイエット
がんや糖尿病の予防など
様々な体に良い効能があります。

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Lose weight in a healthy way! It’s like an edible supplement! Healthy bitter melon recipe Make-ahead staples For dieting and maintaining health [Easy Bitter Melon Pickles] 1 bitter melon (200-250g net weight) 2 teaspoons pickling salt Roasted sesame seeds (to taste) 1/3 teaspoon sesame oil Fish flakes (to taste)

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ちゃらりんこfishing🎣釣って食う！ 楽しい釣り動画。

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著作権フリー音楽
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タカオマサキ
爽やかなアイリッシュ的なBGM
聖者の行進 三次会の後はみんなで踊ろう的なアレンジ

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