冷凍ほうれん草とツナ缶で爆速副菜作ります

冷凍ほうれん草とツナ缶で爆速副菜作ります

キでも作れる副菜こいつを作っていきたい と思いますえっとこの冷凍ほれ草ですね はい冷凍ほれソあのまこれね炒めてもいい んだけども冷凍フれソって俺結構虚部の時 にすごいあの重宝するもんでですねいいん ですよ簡単調理ででしかもねあの割と安い これいくらぐらいだった378378 でしょ500gだからま相当使いますよね これねでま開けちゃうとこれ袋閉じらん ないんでこういうのに入入れて保存しとい てが欲しいんですけども俺のチャンネルで 冷凍ほれソとかって使うの多分そんなない と思うんですけど [音楽] もね100gぐらい食べ ちゃうボレ草だけでやってみたいなと思い ます若干ですねタンパ質足りないんです けどももしあのタンパ質気になるんであれ ばなんかちょっとツ感とかね後で加えて いただいてもいいですしえっとまずこれは ね解凍します閉じてはいえでこでえっと2 分ねはいはいじゃあ2分かちし ますはいともするとあのこんな感じになる んですねで冷凍のほれ草ってどうやって 使ったらいいのっていう方結構 いらっしゃると思うんですけどもあのもう 回答してねこれねえっとこのままねあの調 と開いちゃばいいんですよつにちょっと 使ってみるパちょっと食べない和で行き ましょう和で和ではいほあえ物輪でドンキ ホーテのねあのノノルタイプのあのこれ フレグカツオフレグなんだけどでこれで 10個入ってんのよだ1回880円ぐらい 100円きんのよキビの節約になると思わ ないでしかもこれノンノンオイルタイプで いつも俺オイルタイプ使ってるんだけど ノンオイルだからあのすごくねあのいいの よえっとカロリーが少なくてねはいで僕は 非常にケチなんで半分しか使わないですね だからあのいや全部入れちゃってもいいん だよこれ全部入れちゃっても全部入れると でも結構つつなしからまどっちでもいいん だけどねお味噌汁がえっと結構塩分がある のでそんなに塩分使いませんも今まで単品 単品で紹介してたので1品1品のあの えっと塩分っですごく高かったんですけど まあのこれは適量でえっとねあのちょっと 薄めに味付けしますはいえお醤油ですね もう小さじ1ぐらいでいいかな普段の僕は 小さじ1半ぐらいは入れちゃうんですけど も全然これでいいと思いますはいそして えっと旨み調味料 を3分ねはいもうこれでいいと思うもう これで十分 美味しい優しくて弱いあればちょっとあの これリのカっていうね僕の出してるえっと やつなんですけども別別に皆さんは鰹節で もいいですえあれば鰹節をパラリとかけて あげ てはいもうこんなんでいいんですよこんな んでめちゃめちゃ美味しいですえっと じゃあですねえっと1人分でもあの ちゃんとお野菜が取れるあ冷凍ほれ草の砂 あえを浸し完成ですね

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★今回のレシピはこちら↓
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【冷凍ほうれん草のツナ和えおひたし】
冷凍ほうれん草…100g
醤油…小さじ1
ツナ缶…1／2缶
味の素…3振り
鰹粉…1つまみ
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