【バオの料理】揚げない絶品唐揚げ！！カロリーの極小化！【オーブンレンジ】

【バオの料理】揚げない絶品唐揚げ！！カロリーの極小化！【オーブンレンジ】

どうも風来の場をと申します さっ本日はですねオーブンレンジを使って鳥の唐揚げを作っていきたいと思います父は ずっとアイリスオーヤマの7000円ぐらいの練習に使ったんですけれども 追慕ライダー38,000円のパナソニックのオーブンレンジ買ったんですよ これで どうやら変身なカラーが作れるということなのでさっそく行ってみたいと思いますでは 調理開始 はいそれでは鶏もも肉の処理をやっていきましょう b でまずですね こちら鶏もも350g のものを使っていきたいとおもいます まずは もちろん鶏もも肉を一口大にしていきたいとおもいます 食べやすい大きさにねしてもらえたらと思う k [音楽] はいオッケーです一口電気れました それではですねこのひと口大に切ったもも肉を こちらの袋の中に入れていきたいとおもいます はっはっは でこの中に各種調味料を入れていきたいとおもいます まず 酒大さじ2醤油 大さじ2 しょうが大さじ地 えっ おろしにんにく2かけ [音楽] 2影分のおろしに行くですねくっ でこの状態で 揉みこんでいきたいとおもいます しっかりねー 鶏肉に味がしみ雲ように揉みこんでいきましょう こういう感じでねを見込んでいきますで8ある程度を揉み込んだらこの状態で常温で 大丈夫なんで10分 マッチたいと思いますはいどーよねええええ 漬け込んでから10分ぐらいたちましたので ここに 生卵を絡ませます 生卵を入れて サイド 生卵を入れた状態で行 ゴミもにしていくと こういった性質ですね それ井戸掘意味していくとで上江てこちらにごま油を 大さじ1加えまーす です 全体に幸をなじませていってください ゲイですかねぇ はいそれではですね衣をまぶしてオープンの鉄板に並べていきたいとおもいます だいたい片栗粉これは大さじ号ぐらいですね まぁこんな感じでマグしてあげてください で a 鉄板に置く時は母メガネ上になるように こんな感じで並べていってくださいではこれね全体的にやっていきましょう てつこ [音楽] 指にカタクリがめちゃくちゃ使った [音楽] はい 暴軍をセットしていきたいとおもいます はいオーブンは210度で3時5分で設定とします で210へ25分でこちらをセットを致します では後ためスタートしたいと思います 入ってこれですね要素を巻きましょう はいということでですね25分経ちました 油で揚げてないからあげ一体どんなかんじでしょ見ていきたいとおもいます ふーん [拍手] しっかりからいいですよ勢理客ちゃうはそうですねでは実際に見ていきたいとおもい ます しっかりカバーわけですね 上がってますよこれは盛り付けていきましょう 船油で揚げてないんで めちゃくちゃヘルシーですよこの唐揚げいくら食っても多分 ふとないですね はい ということでですね出来上がりましたオーブンで作った 低カロリー唐揚げじゃあさっそく食べていきましょう はいということですねさっそく食べていきたいとおもいます 今日はですねこのチューハイレモンスター4って言う奴と一緒に食べていきたいと おもいます サントリーさんので難しい [音楽] おいしいおいしい あの普通のレモンチューハイよりもうなんかもうちょっと中素敵な感じですだけの強 炭酸で アルコールもつよいぞ法令はごくごく行っちゃうぞでは早速 カラーゲーの本を食べていきたいとおもいます カリアが出ますねー 欧米でやっと思えないぐらい回となっていますよ プレ重視ですねしっかり院に行くと生姜なぁでもついて めっちゃくちゃジューシーなんですよこれはハマるぞ [音楽] あげとくへの錯覚っとした感じはホント最高ですね 油も使ってないんで一環だったと言ってもこれ多分布団なんですよ まあこれオーブンを使って食べられるってカロリーメニューみたいなのを紹介していき たいと思いますありがとうございました 雲外の場もでした

どうも！風来のバオです！

オーブンレンジで唐揚げを作ってみました！
油を使っていないので恐ろしいぐらいヘルシーです
ビールやハイボールでカロリーを摂取しなくてはいけない方におすすめです！

#オーブンレンジ#唐揚げ#レモンチューハイ

材料
鳥もも肉：350g
卵：1個
ごま油：大さじ2
片栗粉：大さじ5

合わせ調味料
醤油：大さじ2
酒：大さじ2
ごま油：小さじ1
にんにく：2片
しょうが：大さじ2