ラクすぎ注意！レンチンで夏の5品献立｜作り置きOK＆ご飯が止まらん🍚🔥

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ﾟ+.ʚ♡ɞ.+ﾟ　少しだけ おしらせです
8月1日（金）・5日（火）・7日（木）は、ちょこっと夏休みをいただきます🍉
次回の公開は、8月8日（金）朝7時を予定しています🍽✨
またのんびり見にきていただけたらうれしいです🌿

𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸
🥢 本日の献立
１品目｜ピーマンとちくわのペペロンナムル
２品目｜みょうがの甘酢漬け
３品目｜なすのごまナムル
４品目｜ねぎと塩昆布の納豆和え
５品目｜豚肉ともやしのレンジ蒸し〜ポン酢だれ〜

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◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:15 ピーマンとちくわのペペロンナムル
01:25 みょうがの甘酢漬け
02:11 なすのごまナムル
03:37 ねぎと塩昆布の納豆和え
04:41 豚肉ともやしのレンジ蒸し〜ポン酢だれ〜

✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃
⭐︎ピーマンとちくわのペペロンナムル（作りやすい分量）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
ピーマン　１０個
ちくわ　４本
オリーブオイル　大さじ２
赤唐辛子(輪切り)１本分
にんにく（おろし）１片分
塩　小さじ1/2

⭐︎みょうがの甘酢漬け（作りやすい分量）【保存目安：冷蔵４〜５日ほど】
みょうが　１５個（１３０g）
酢　１００cc
水　５０cc
砂糖　大さじ１強
塩　ひとつまみ

⭐︎なすのごまナムル（作りやすい分量）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
なす　４本
にんにく（小　おろし）１片分
白すりごま　大さじ２
醤油　大さじ1/2
酢　小さじ１
ごま油　小さじ４
塩　小さじ1/2

⭐︎ねぎと塩昆布の納豆和え（４人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
納豆　２パック
長ねぎ　１本
青じそ　５〜１０枚
生姜(小　おろし)1/2片分
塩昆布　５g
ポン酢、炒り白ごま　各大さじ１
砂糖　小さじ１

⭐︎豚肉ともやしのレンジ蒸し（２〜３人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
もやし　２袋（２００g）
豚ももしゃぶしゃぶ用肉　２パック（３００〜３５０g程）
塩、こしょう　各少々
酒　大さじ１
小ねぎ（小口切り）適量
温泉卵　２〜３個

☆ポン酢だれ
ポン酢　大さじ４
醤油　小さじ４
ごま油　小さじ２
にんにく（おろし）１片分

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