食べる紫外線ケア！パプリカマリネ #簡単レシピ #発酵ごはん #無添加
[音楽] 実はこれ食べる紫外線ケア。パブリカには 高参化作用のあるビタミンエースが たっぷり。紫外線ダメージからお肌を守っ て内側から潤いをチャージ。作り方は とっても簡単。レチンして調味料と会える だけ。毎日バタバタで自分のことはつい 後回し。でも本当は綺麗も健康も大事にし たい。そんなママにこそ届けたいワン ボールでできる簡単レシピ。冷蔵庫に ストックしておけばあと一品にも自分の ケアにもなる心と体が嬉しくなる優しい人
食べる紫外線ケア！パプリカマリネ 🔻🔻🔻
（@ellie_kitchen07）
ビタミンACE（エース）がたっぷり
見た目も華やかなマリネレシピ✨
パプリカに含まれるビタミンAやEは、
油と一緒に摂ることで吸収率がアップ！
冷蔵庫で味がなじむと、さらに美味しくなるので
作り置きやおもてなしの副菜にもおすすめ◎
体の中からキレイを育てる一皿、
ぜひ作ってみてね＾＾
◾️recipe
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《食べる紫外線ケア！パプリカマリネ》
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◾️材料（4人分）
パプリカ（赤・黄）…各1個
（A）オリーブオイル…大さじ1
（A）白ワインビネガー（酢で代用可）…大さじ1
（A）塩麹…大さじ1
（A）はちみつ…小さじ1
バジル…お好みで
◾️作り方
①パプリカは半分に切って種とワタを取り除き、細切りにする。
②耐熱容器に入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで3分加熱する。加熱して出た水分はキッキンペーパー等で取り除く。
③（A）を加えて、混ぜ合わす。お好みでバジルを散らす。
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家族も喜ぶ、無添加レシピを発信しています𓌉𓇋
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腸から整えて、心地よく過ごす毎日を𓈒𓏸
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@ellie_kitchen07
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